Как согреть руки в помещении. Почему постоянно мерзнут руки – чем согреть

Главная / Стены

Холодные руки это типичный признак нарушений функции сокращения кровеносных сосудов. При таком недуге руки становятся холодными и бледными, а иногда даже синеют.

Каковы причины холодных рук

Холодные руки и ноги при:

Стрессе – беспокойство, тревога и страх в состоянии нарушить циркуляцию крови в организме, и тем самым уменьшить порцию крови, которая поступает в конечности. Поэтому не удивляйтесь, когда перед тяжелым экзаменом тебя одолевает ощущение холода.
Гипофункции щитовидной железы – нарушения в работе щитовидной железы, органа отвечающего за гормональный баланс в организме, также влияет на кровообращения и работу сердечной мышцы. Поэтому при болезнях щитовидной железы, следует считаться с внезапными ударами холода, сменяющимися волной тепла. Прием лекарств, регулирующих работу щитовидной железы устранит эффект холодных рук.
Низком кровяном давлении – гипотензия не только приводит к слабости и сонливости , но также проявляется бледностью и холодностью конечностей. Болезнь требует консультации врача.
Заболеваниях соединительной ткани – это аутоиммунное заболевания, при котором организм вырабатывает антитела против своих клеток. Поврежденные ткани разрушаются. Доходит до патологических изменений в артериях и нарушений кровообращения. Кроме холодных рук и ног, проявляется также изменениями на коже, изъязвлением слизистых оболочек, а также чувствительностью к солнечному свету. Требует немедленного лечения, чтобы не допустить повреждений тканей внутренних органов, включая сердце.
Обморожение – переохлаждение или обморожение тканей, в результате длительного воздействия на кожу холодного воздуха приводит сначала к чувству холода, а затем жжению и зуду кожи.
Курение сигарет – содержащийся в сигаретах никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к тому, что руки курильщиков являются, безусловно, более чувствительными к холоду, чем у некурящих.
Лекарства – прием некоторых лекарственных препаратов, включая лекарства для сердца, препараты используемые в лечении мигрени , таблетки для контрацепции, могут вызвать охлаждение рук. Требуется замена лекарств на другие.
Туннельный синдром запястья – ему подвержены люди, работающие за компьютером. Расположенный между пальцами нерв воспаляется в результате постоянного раздражения и напряжения. Это приводит к охлаждению пальцев. Часто появляются болезненные симптомы.
Холодные руки и ноги также являются симптомом опухоли и воспаления легких , в таком случае необходима срочная медицинская помощь.

Как согреть руки

Выходя из теплой квартиры в зимнее утро, мы сталкиваемся со слоем холодного воздуха. Наш организм, в качестве защитной реакции, перенаправляет большую часть крови в основные органы тела, то есть сердце и легкие. Происходит это за счет рук и ног. Поэтому именно ноги наиболее уязвимыми к холоду. Замерзшие руки и ноги зимой самое естественное явление.

Ощущение холода – это вопрос индивидуальных склонностей. А ощущение холода в жаркий летний день, не столько удивляет, сколько беспокоит. И это правильно, потому что усиленное ощущение холода может быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому в случае постоянного чувства холодных рук следует обратиться к врачу, чтобы определить причину болезни.

В случае врожденной предрасположенности, врач может рекомендовать терапевтическое лечение. Оно заключается в приеме препаратов, расширяющих кровеносные сосуды, а также препаратов, улучшающих периферическое кровообращение, доступных только по рецепту.

Домашние способы согревания рук приносят быстрое облегчение. Просто положите замерзшие ладони в холодную воду. Погружение рук в теплую или горячую воду вызывает боль и может привести к повреждению тканей в результате так называемого теплового шока. Поэтому согревайте руки постепенно. Холодные руки можно завернуться в теплое одеяло, свитер или надеть шерстяные перчатки. Выпейте стакан теплой жидкости, особенно чая с медом или липовой чая, которые согреют тело изнутри.

В случае работы на компьютере используйте специальный коврик для мышки и эргономичную клавиатуру, которые избавляют запястье от нагрузки. Полезной может оказаться также повязка на запястье.

Действительно ли, абсолютно все люди встречались с такой проблемой? Да, именно так. Руки согреть в мороз нужно! Так они иногда мерзнут, что ты не можешь предпринять какие либо действия.

Это приводит к ухудшениям вашего настроения, вы теряетесь в этом мире, и вам завидно, когда у других руки в перчатках. Можно исправить данное недоразумение. Даже при отсутствии определенной одежды, если вы знаете, что есть множество способов согреть их, не прикладывая при этом огромных сил, не прося помощи друзей. Но мы не будем, рассматривать все, а остановимся лишь на самых эффективных способах, которые дадут вам 100% гарантию. Начинаем.

1. Возьмете в ваши руки снег, и трите его в своих руках, до тех пор, пока они не покраснеют. Эффект будет, вы можете почувствовать некий прилив новых сил, захочется заняться интересным делом, и довести его со всей своей смелостью до конца.

Не забудьте, что прежде чем надеть перчатки вам нужно вытереть свои конечно чем нибудь, а то не результата мгновенного вовсе не будет.

2. На прилавках магазина, можно встретить различные средства, которые могут держать руки ваши в тепле в течение целых 6 часов! Да, такое возможно. И самое что приятное, это – низкая цена их. Согласитесь же, что можно раз в месяц раскошелиться на такое удовольствие. Могу дать один дельный совет: не усердствуйте в этом деле. Сами понимаете, что химические вещества причиняют вред для здоровья, пытайтесь согреть свои руки естественными путями.

3. трите друг об друга фаланги пальца. Это самый простой и в тоже время древний способ. Наверное, в детстве все прибегали именно к этому. Вот вспомните себя. Помогало ли вам это? Скорее всего, да. Попробуйте такой способ взять на вооружение. Лишним он точно уж не будет.

4. Рядом с вами сидит знакомый человек? Чаще всего бывает так, что у него есть рукавицы, у вас же их нет. Руки его теплые. Потрогайте их, ни что не мешает сделать вам это.

5. Случается, когда разговариваешь со своим другом, то не замечаешь, как время ваше проходит. Что-то говорим, обсуждаем и при этом показываем свои эмоции: шутя всплески руками. Проходит время, и уже нам не удается пошевелить руки. Опасно! Что поблизости вы перед собой наблюдаете? Магазины, подъезды домов помогут вам. Второй вариант, сразу отсеивается, везде современные двери. Так идите в ближайший магазин. Погреться. Никто не будет против такого поступка.

Помните про физические упражнения. Спешу вас обрадовать, они самые надежные. Вы не рискуете ничем. Ускорьте ваш шаг, и сами заметите, как вы начинаете потеть. Вы, защищены от лютого зная, ветра.

6. Идите обратно домой. Если мерзнет, какая либо часть тела,то значит, вы плохо подготовились к выходу на улицу. Оделись легко. Не стоит, наедятся, что вот час через два на улице станет теплее. Это все предрассудки. Посмотрите правде в глаза, включите телевизор, увидите прогноз погоды на 24 часа, и все проблемы исчезнут.

Предупреждение!
Не шутите ни в коем случае со своим здоровьем! Бывали случаи, когда руки после очередной «проверки» вовсе отказывали. И люди оставались без рук. Соблюдайте малейшие правила! Что-либо мерзнет, то надо это устранить, иначе будете . Это может быть очень долгим процессом. Замерзли сильно - нужно согреть руки , делайте профилактику.

Помогла статья? Теперь вы знаете, как согреть руки? Отлично, просто подпишитесь на обновления блога. Получайте все первыми!

Помогает улучшить кровообращение в замерзших конечностях, быстро вернув им чувствительность.

Для лучшего эффекта используйте масло кардамона, лаванды, перечной мяты, лимона, гвоздики, майорана, розмарина или кипариса.

В качестве основы для разогревающей смеси выберите любое растительное масло.

Вам понадобятся:

1 ч. л. оливкового масла;
2−3 капли масла розмарина;
2−3 капли масла перечной мяты;
2−3 капли масла лимона.

Нагрейте оливковое масло на водяной бане до 40−50 градусов. Добавьте в него остальные ингредиенты. Нанесите смесь на кожу и втирайте подушечками пальцев в течение 5−10 минут.

Массаж с эфирными маслами также поможет вам расслабиться перед сном. Вотрите небольшое количество средства в кожу стоп и голени. Наденьте высокие носки или гольфы, чтобы защитить постельное белье от жирных пятен.

Способ №2: Красный перец

Сухой компресс из красного перца поможет быстро согреть руки и ноги, если вы слишком долго пробыли на морозе. Жгучее вещество капсаицин, содержащиеся в приправе, стимулирует прилив крови к коже и возвращает ощущение тепла.

Но: не используйте красный перец, если на коже имеются порезы или трещины — компресс вызовет очень интенсивное жжение .

Этот метод также не подходит людям с чувствительной кожей или аллергией на приправу.

Вам понадобятся:

молотый красный перец;
носки из плотного хлопкового трикотажа.

Выверните носки наизнанку. Посыпьте ткань красным перцем в тем местах, где ткань соприкасается с пальцами ног, подушечками под ними и пятками. Не переусердствуйте — на пару носков у вас должно уйти не более одной чайной ложки порошка. Если этого количества вам не хватает, добавьте к перцу тальк или кукурузный крахмал.

Старайтесь не трогать приправу голыми руками — порошок может оставить ожоги на коже.

Наденьте носки и подождите до тех, пока к стопам не вернется чувствительность. В случае появления сильного жжения сразу же снимите компресс. Удалите остатки порошка чистой сухой тканью и хорошо промойте кожу водой с мылом. Если вас страшит прямой контакт кожи с красным перцем, наденьте сначала тонкие хлопковые и лишь затем более плотные носки, наполненные приправой.

Способ №3: Нагретый рис

Это самый доступный из всех описанных способов, ведь в отличие от эфирных масел и красного перца рис есть практически в любом доме.

Насыпьте крупу в тканевый мешок или чистый хлопковый носок. Прогрейте его в микроволновой печи в течение 2−3 минут.

Используйте изделия из натуральных волокон — синтетика под воздействием микроволн может начать плавиться.

Подержите мешочек с рисом в ладонях или приложите его к замерзшим стопам. При необходимости подогрейте его в микроволновой печи еще раз.

Если риса под рукой не оказалось, его можно заменить другими крупами — например, гречкой или овсом, а также горохом, фасолью, песком, солью или семенами подсолнечника.

Содержимое:

Холодные руки и ноги – это естественная составляющая того, как наш организм регулирует температуру и поддерживает свою жизнедеятельность. Когда наш организм обнаруживает холод (даже если разум не замечает его), он начинает перенаправлять больше крови к жизненно важным внутренним органам, при этом кровь будет отводиться от не столь важных конечностей, как руки и ноги, из-за чего они будут холодными и одеревенелыми. Замерзшие руки – это не только неудобно, но и усложняет выполнение простейших задач. При заморозках холодные руки даже можно обморозить. Поэтому вы должны знать, как разогреть руки, когда им холодно, а добиться этого можно несколькими способами.

Шаги

Часть 1 Улучшение циркуляции крови

1 Двигайтесь. Руки проще разогреть, выполняя упражнения, во время которых кровь притекает к мышцам и коже, тем самым согревая все ваше тело.
- Ускорьте темп, если во время прогулки у вас замерзли руки.
- Займитесь уборкой, чтобы подвигаться.
- Сделайте приседания, выполните упражнение «прыжки ноги вместе-ноги врозь» или другое аэробное упражнение.
2 Выполните упражнения для рук. Не всегда можно взять и начать выполнять упражнения, поэтому, если у вас замерзли руки и вы не можете ускорить сердцебиение аэробикой, выполните упражнения для рук и ног.
- Пошевелите пальцами рук и ног.
- Покрутите кистями рук.
- Сожмите и разожмите пальцы рук и ног.
3 Помассируйте ладони и руки. Вернуть кровоток к рукам можно и с помощью массажа. Потратьте некоторое время на то, чтобы натереть ладони, кисти и руки маслами и кремами, особенно зимой, когда кожа более подвержена сухости.
- Не забудьте помассировать между пальцами и кончики пальцев.
4 Избегайте сигарет и кофеина. Конечно, это более долгосрочный подход к согреванию рук, но знайте, что курение и кофеин приводят к сужению кровеносных сосудов, а если к рукам будет поступать недостаточно крови, они начнут замерзать.
- В холодную погоду начинайте свое утро не с кофе, а с чашки белого чая.

Часть 2 Защита от низких температур

1 Согрейте тело. Так как ваше тело реагирует на холод, перенаправляя теплую кровь к внутренним органам, вы можете не дать своим рукам замерзнуть и попытаться согреть их, согрев и защитив свое тело. Если организм не будет считать, что ваши органы находятся в опасности, он не отведет кровь от рук.
- В холодную погоду носите несколько слоев одежды: основной слой, изолирующий слой и внешний слой, который будет защищать вас от ветра и дождя.
2 Носите свободную одежду. Узкая одежда, носки и даже нижнее белье могут сузить кровеносные сосуды, тем самым ухудшая кровообращение и делая ваши руки более холодными. Чтобы этого не произошло, носите удобную и свободную одежду, которая не будет сковывать ваши движения.
- Если на вас узкая одежда и ваши руки замерзли, как можно скорее переоденьтесь в одежду посвободнее.
3 Наденьте теплые перчатки. Вполне очевидно, что, подвергаясь действию холода, руки замерзнут быстрее, поэтому защитите их от холода теплыми, свободными перчатками.
- Смотрите, чтобы перчатки закрывали и запястья, так как большая доля тепла теряется именно в этой области.
- Если у вас нет перчаток, засуньте руки в карманы или внутрь куртки, чтобы убрать их с холода.
4 Съешьте имбирь. Имбирь – это термогенный продукт. Такие продукты производят тепло, когда вы их перевариваете. Теплая чашка чая с имбирем поможет согреть ваш организм, включая ваши руки. Даже просто подержав теплую чашку в руках, вы сможете вернуть им тепло.
5 Используйте тепло своего тела. Независимо от того, насколько холодно будет снаружи, на вашем теле есть участки, которые практически всегда будут теплыми (подмышки и между бедрами).
- Приложите руки к теплой коже и подождите, пока они нагреются.
- Вы также можете попробовать сесть на руки, но знайте, что это может снизить циркуляцию крови, из-за чего они могут начать покалывать.

Часть 3 Добавление источника тепла

1 Носите с собой самонагревающиеся грелки или согревающие пакеты. Если вы собираетесь зимой или ночью куда-то отправиться или просто решили прогуляться в холодную погоду, не забудьте захватить одноразовые или многоразовые грелки, которые смогут быстро согреть вас и ваши руки. Хорошим выбором являются следующие продукты:
- Грелка «ClickHeat»
- Согревающие пакеты для рук
- Карманные грелки для рук, с тлеющими палочками из древесного угля
- Электрическая грелка «UniHeat»
- Обогреватели для рук и ног «Heat Pax»
2 Примите теплую ванну. Теплая вода нагреет не только ваши руки, но и все тело. Она также поможет вам расслабиться после холода.
- Температура воды в ванне не должна превышать 43 градуса Цельсия, в противном случае вы можете обжечься, у вас может возникнуть головокружение, низкое кровяное давление, тошнота и рвота.
- Также можно подержать руки в теплой воде или налить в миску теплую воду и замочить в ней руки и запястья.
3 Подуйте на руки и разотрите их. Теплый воздух из легких мгновенно согреет ваши руки. Сведите ладони в форме чаши, чтобы не выпустить тепло, после чего быстро разотрите руки, чтобы распространить тепло на тыльную сторону ладоней.
4 Согрейте руки над огнем или другим источником тепла. Костры, обогреватели, горячий двигатель и даже включенные компьютеры издают достаточно тепла, чтобы вы могли нагреться. Главное, не прижимайтесь слишком близко и не прикасайтесь к источнику тепла.
- Если на вас надеты перчатки, снимите их и подержите руки прямо перед источником тепла. Выверните перчатки наизнанку и положите их рядом с теплым местом. Когда вы их наденете, они будут теплыми и приятными.
5 Не пейте спиртного. Хотя из-за спиртного ваша кожа покажется вам теплой, на самом деле оно понижает общую температура тела. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, из-за чего кровь отводится от жизненно важных органов и направляется к конечностям.
6 Знайте, когда следует обратиться к врачу. Хотя в холодных руках и ногах нет ничего необычного, немедленно обратитесь к врачу, если вы начнете чувствовать онемение, у вас изменится оттенок кожи, она затвердеет или уплотнится, возникнут язвы и волдыри, начнут выпадать волосы или случится потеря памяти. Существует множество состояний, которые могут вызвать замерзание рук. К ним относятся:
- Анемия
- Болезнь Рейно
- Диабет
- Повреждение нервов
- Гипотиреоз
- Дефицит витамина В12

Предупреждения

Детям, пожилым людям и людям с уменьшенным восприятием горячего и холодного не стоит использовать согревательные пакеты.

282 0

ГРЕТЬ РУКИ. ПОГРЕТЬ РУКИ. НАГРЕТЬ РУКИ. Предосуд. Наживаться за счёт кого-либо или чего-либо. Женился Хлудов на дочери прогоревшего помещика, дворянина… откровенно надеявшегося погреть руки у хлудовских миллионов (И. Соколов-Микитов. На тёплой земле). - Без выгоды для себя они ведь не могут. Миллионные заказы хватают… Заводы свои государству втридорога продают, благодетели… Значит, руки греют на миллионах, да ещё и политическую репутацию наживают (С. Голубев. Когда крепости не сдаются). Отчего Подхалюзин, радея о пользах хозяина, не удерживает его от опасного шага, на который тот решается по неразумению. «Так, для препровождения времени?» Потому, конечно, что Подхалюзин сам надеется тут нагреть руки (Добролюбов. Тёмное царство). Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ А. И. Фёдоров 2008

Значения в других словарях

Грести под себя

кого, что. Грубо-прост. Захватывать, присваивать, делать своей собственностью кого-либо или что-либо. - Девку я тебе, Федот Федотыч, ни в жизнь не отдам, - стоял на своём Титушко. - Да ты, гляжу, под себя её гребёшь. Ты гляди, как репьяк прилип (И. Акулов. Касьян Остудный). - Может, те, кто приносит лозунги и призывы, сами-то не так живут, как призывают? Ловчат, гребут под себя, что получше да пож...

Греть кровь (косточки)

Разг. Греться, обогреваться. Старик на вешнем солнце греет Уж остывающую кровь (Пушкин. Цыганы). Я был очень молод, когда, бывало, сидя у изразцовой лежанки, где любила греть свои косточки покойница-бабушка, слушал рассказы её про старые годы (Мельников-Печерский. Бабушкины россказни). Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ А. И. Фёдоров 2008 ...