Боюсь микробов из туалета. Фобия микробов

Главная / Печь

Микробов бояться - на свет не появляться. Это так. Однако еще говорят, что «Чистота - залог здоровья». И пусть этот слоган придуман до пенициллина и прогресса в технологии вакцин, его воплощение в жизнь не помешает никому и в наше время - когда антибиотики из чудесного спасения перевратились в проблему, а вирусы делают всё возможное, чтобы прививки не помогали.

Взгляните на свой рабочий стол. Вполне возможно, что он аккуратен и чист, не хуже, чем у других. И что никто не заподозрит работника в свинстве и неумении прибраться. Однако, если стол расположен в офисе, где работает (и принимает тут же пищу) еще «-надцать» клерков, а заодно функционирует санузел с туалетом, то интересным делом будет изучить рабочие поверхности и технику в данной конторе с помощью, так сказать, вооруженного глаза. И, не ровен час, под «черным» сиянием приборов вырисуется не вполне аппетитная картина всеобщего невинного «свинства».

Согласно данным, полученным учеными при обследовании самых обычных бизнес-пространств, невидимые бактерии из общего туалета без труда распространяются по всему, что составляет имущество офиса, попадая затем на руки и во рты его сотрудникам. Одна из причин такой «тихой» антисанитарии - в том, что примерно каждый четвертый офисный спец забывает вымыть руки после «общения» с унитазом. Руки эти потом оставляют микробные и вирусные отпечатки на дверях и стенах, клавиатуре и мышке, телефоне и кофеварке, ручках и чашках. До 700 видов бактерий «туалетного происхождения» обнаруживается в салонах автомобилей.

Миллионами бактерий делятся меж собой сотрудники бизнеса, причем, уже не важно, кто первый вышел из туалета с грязными ладонями и пальцами. Или кто слил за собой воду, не закрыв пред сим крышку унитаза, спровоцировав так называемый «эффект чиха». В результате такого эффекта вместе с брызгами влаги организмы могут переселиться на расстояние до 6 метров. Это значит, что их потом находят и на стульчаке, и на рулоне туалетной бумаги, и на полотенцах, и на потолке уборной.

Подобная интервенция микробов происходит и под струей воды в раковине. Наши полумеры в деле санитарии - им, невидимкам, только в помощь. Поэтому сегодня рекомендуется сразу после посещения общего офисного туалета протирать сидение и стульчак унитаза антимикробным раствором или салфеткой с бактерицидом.

Если не помыть с мылом руки после туалетной процедуры, то на каждой кисти оседает до 25 миллионов микроорганизмов на квадратный сантиметр кожи.

Исследуя проблему распространения инфекций в трудовых коллективах и различных местах, где обычно бывает много народу и это множество пользуется одними и теми же удобствами, американские ученые (подкупленные производителями антисептиков) используют особый меченый вирус, не опасный для человека, но видимый в определенном спектре лучей. Специалисты пишут, что достаточно было пометить вирусом парочку дверных ручек в поликлинике, как через два с небольшим часа агент уже виднелся на всех этажах и почти во всех кабинетах, где врачи работают с пациентами. Похожее происходит в гостиницах и крупных офисных центрах, на их завоевание вирус-светлячок тратит не более 4 часов. Легко предположить, что его опасные для нас собратья демонстрируют похожие чудеса логистики. Бактериям и грибкам освоить эту науку также не сложно. Вот и получается, что на обычной офисной клавиатуре, которую без конца трогают, обитает свыше трех тысяч гостей из микромира, а на мышке к тому же компьютеру - в два раза меньше (что тоже многовато).

Если же работник принимает пищу рядом с такими источниками заразы, как мышь и «клава», не вымыв руки с мылом перед едой, то через пальцы инфекция с компьютерной пластмассы передается в рот едоку. Известно, что около 16% людей являются носителями норовируса, вызывающего сильные желудочно-кишечные расстройства, . Носят, но без единого симптома. Так, с улыбкой на устах своего бодрого хозяина, вирус Норуолк разносится по кабинетам и кубиклам. Вскоре сотрудники, один за другим, отправляются на больничный из-за «кишечного гриппа». К счастью, неприятная болезнь проходит сама, от силы за трое суток. Главное - не допустить обезвоживания организма.

В сентябре сего года на юге Санкт-Петербурга (Россия) в одной из школ 69 человек отравились и не вышли - кто на работу, кто на учёбу. Городские СМИ сообщили со слов чиновников потребнадзора, будто причиной ЧП с больными животами был именно норовирус, как-то занесенный в школьный пищеблок.

Вернувшись за океан, отметим, что в число рекомендаций по борьбе с «микроэпидемиями» в рабочих помещениях входит просьба подружиться с антисептическими составами, коих сейчас много разных выпускается. И держать их где-то на рабочем месте. А после туалета - непременно мыть руки с мылом или с антисептиком общего офисного пользования, секунд 20 под краном будет довольно. Затем следует вытереть или высушить пятерни досуха. С сухой кожи бактериям труднее перебраться за рабочий стол клерка или на тело коллеги, чем с влажной. К тому же, надо иметь в виду, что в распространении 80% инфекций виноваты как раз руки, в какой-то важный момент не очищенные от патогенов.

В общественных туалетах огромное количество вредоносных бактерий, причём как в воздухе, так и на твёрдых поверхностях. Кишечная палочка, сальмонелла, колиморфные бактерии, ротавирус и вирус простуды - список звучит угрожающе. Тем не менее риски подцепить болезнь в туалете примерно такие же, как на пляже, в сауне и общественном транспорте.

Что будет, если я сяду на ободок унитаза? Я чем-то заражусь?

От контакта с сиденьем унитаза вне дома большинство людей опасаются заполучить венерические и кожные . Давайте разберёмся, есть ли для этого основания.

Большинством венерических болезней можно заразиться только через кровь или половой контакт. Их возбудители могут прожить вне человеческого тела какое-то время, если будут находиться во влажной среде. Но если на теле нет порезов, а сиденье унитаза сухое - вероятность практически нулевая.

Это же касается герпеса и кондилом. Не могут по плоской поверхности передвигаться и лобковые вши. Так что подхватить половую инфекцию в туалете крайне сложно.

Вероятность заразиться кожными или кишечными инфекциями от сиденья немного выше, но незначительно, особенно если кожный покров не нарушен. Посетителю туалета ничего не грозит, даже если он случайно сядет в чужую мочу: концентрация в ней бактерий довольно низкаяConquering the ‘ewww’ factor of the public potty .

Есть небольшой шанс заразиться, к примеру, лишаем, но, опять-таки, он не выше вероятности подхватить его на озере или в транспорте.

Повышают риск заражения чем-либо следующие факторы:

Мокрое сиденье.
Недавняя эпиляция или бритьё интимной зоны.
Ранки или порезы на коже в районе гениталий.
Использование смыва, сидя на унитазе.
Ослабленный .

Но в туалете есть места и поопаснее, чем стульчак унитаза.

Серьёзно? Какие ещё есть опасности?

Наибольшие места скопления бактерий - это кнопка слива, ручки кабинок, входной двери и смесителей, а также сушилка для рук и туалетная бумага. В туалете витает довольно большое количество фекальных бактерий, а сушилка горячим воздухом попросту перегоняет Deposition of Bacteria and Bacterial Spores by Bathroom Hot-Air Hand Dryers их на только что вымытые руки.

Что касается бумаги, посетители часто отрывают от неё куски, придерживая грязными руками весь рулон. Если он висит, но при этом не прикрыт крышечкой, то становится самым большим источником бактерий во всём туалете. Поэтому застилать бумагой сиденье унитаза - это далеко не всегда хорошая идея.

Как свести все риски к минимуму?

Мойте руки до и после посещения туалета с мылом.
Носите с собой антибактериальные салфетки на случай, если мыла не будет.
Если сиденье унитаза мокрое, протрите его бумагой, когда оно будет сухое - антибактериальными салфетками (главное - сухость).
По возможности носите с собой свою туалетную бумагу. Некоторые даже носят бумажное сиденье в сумочке.
Нажимайте на смыв, встав с унитаза и закрыв крышку, иначе грязная разбрызгивается на сиденье, а бактерии попадают в воздух.
Если до посещения туалета необходимо смыть, нажимайте на кнопку с помощью салфетки.
Не пользуйтесь сушилкой для рук, лучше вытрите их бумажным полотенцем.
Помните, что общественные туалеты с унитазами безопаснее уличных деревянных и биотуалетов.

У жены. Мне представляется, что это серьезно. Как общаться, не знаю.

Моет руки все время. Сколько раз, пока меня нет дома - не знаю, но при мне непрерывно, тщательно, как хирург. Мылит так, что пена в стороны летит, затем смыть - только сильным напором, нормального, что бы брызги не летели, не достаточно.
Если мыло упало - все, «поганое», она им больше не пользуется. «Ведь там под ванной пыль!» И лежит это мыло, пока я его не достану и не возьму себе. И то, пыталась и мне запретить им пользоваться. Только когда из-под ванной выгреб шесть кусков - и сказал, что буду их все специально валять по полу, а затем пользоваться, от меня отстала.
Зачем моет? Понятно, когда пришел с работы и после туалета. Если просто дома находишься, то перед едой можно помыть и без мыла.
Сидит она перед компьютером, читает - пропиликала стиралка - идет мыть руки с мылом, перед тем как развесить белье. Поправила куртку на вешалке -
идет мыть с мылом. Проверила вечером дверной замок - идет мыть с мылом. Собралась мазать руки кремом - помыла с мылом, по дороге проверила,
как закрыта форточка, вернулась опять мыть руки с мылом. Весь вечер моет. Кусок мыла уходит за два дня и еще жидкое мыло.
У неё еще проблемы с кожей рук - периодический дерматит непонятной этиологии - еще постоянное мытьё все усугубляет - трещины на коже до крови.
А как же полезные бактерии?
И что, думаете этого достаточно? Все равно, во время секса трогать руками лишний раз свои/ее половые органы НЕЛЬЗЯ! Если только совсем чуть-чуть что-то придержать/поправить. Понятно, что душ перед этим был, и уже, после того как я разделся, я уже голый отправляюсь мыть руки. Все строго! А если я по дороге пройду слишком близко к вешалке с верхней одеждой?
Естественно, ее полотенца в таком режиме просыхать не успевают. Каждый день несколько абсолютно мокрых сосулек отправляются в корзину и в стирку. А стирка идет каждый день по несколько загрузок машины. Живем вдвоем, а машина все работает и работает. Что там стирается, я уже не представляю. Ладно бы поставила и бросила стирать - нет, она же непрерывно вокруг этой машины крутиться, нажимая кнопки и комбинируя режимы.
«Ну что там эти инженеры понимают? Они же все неправильно сделали! Мне не нужны режимы „цветное“, „белое“, слишком долго стирается. Я хочу быструю стирку!» Да, есть режим «быстрая». Только он рассчитан на малую загрузку, меньше воды заливает, меньше полощет. И начинается нажимание кнопок: набираем воду на режиме «хлопок», затем переключаемся на «быструю», через пять минут заново запускаем «быструю», так как маловато стирает на этом режиме. И так каждый вечер. Сушилка завешена, кухня завешена. А режим «шерсть»? Как-то не убедительно стирает. Может лучше «деликатная» или «синтетика»?
Белье постирано, висит на сушилке. Мне ходить рядом с сушилкой очень не рекомендуется. Каждый раз проверяет/спрашивает, не слишком ли близко я подошел к сушилке? Один раз проверил, высохло ли белье - сразу слезы: «зачем ты это сделал, надо было меня попросить! Теперь перестирывать!»
Если я переоделся в домашнюю одежду и один раз оставил футболку навыпуск, то в следующий раз эту футболку нельзя заправить внутрь! «Ведь я уже все ей обтер»! Следит тщательно. После того как помылся, ходить дома без футболки нельзя! А уж ее тело потрогать, когда она из душа вышла! Лучше этого не делать!
Стирка закончилась. Теперь душ. Перед душем закрываются форточки во всей квартире, даже на кухне. Дальше сложная комбинация из тапок: идем в одних, после, пока мокрые надеваем другие, затем, окончательно, одеваем третьи. Первые, брошенные, мокнут под раковиной, так как на них набрызгали во время душа и продолжают брызгать потом. Четвертые, уже вымытые, сохнут на смену. И так они все время меняются-комбинируются.
Помылась-оделась. Естественно, стало жарко, особенно сейчас, слегка вспотела - в течении часа периодически сушит белье на себе двухкиловатным феном (и не жарко?) - боится простыть. Форточки в квартире нельзя открывать еще часа два, даже на кухне.
Так как очень боится микробов, близко к мусорному ведру не подходит (или ленится?) кидает мусор издалека. Бывает, не попадает. А сразу поднять - это ж руки мыть - оставляет на потом. Или пустой пакет сверху застрянет, и остальной мусор сверху копится - падает, пока я не приду и не протолкну.
Все время что-то протирается спиртом-водкой.
Сегодня утром обратил внимание - пошла в туалеть - помыла руки с мылом - опустила сиденье - вернулась - еще раз сполоснула пальцы - пошла в туалет.
Можно много писать, но такое начинает сильно тревожить. Да и устал я от того, что и за мной все время следят. Рубашку погладил, временно повесить на спинку стула нельзя - слишком близко до пола. Пришел, джинсы снял - сел на стул в трусах (в душ собирался) - срочно надо выскочить на улицу - все, джинсы одеть нельзя, так как сидел на стуле. Только рабочие брюки. Одевать сначала рубашку, затем брюки, иначе рубашка обирает брюки, а я потом ее в штаны заправляю....
Посуда в раковине лежит - яйцо помыть над ней нельзя. Почему? Я же все равно посуду с фейри помою? «Нельзя, все равно. Сначала помыть/убрать посуду, затем мыть яйцо. А вдруг сальмонелез не смоется»? Ага, прилипнит к тарелке! «А почему передник не надел, когда яичницу жарил? А вдруг сырое яйцо на одежду попало»?
Она считает, что это еще не страшные бзики...
А ребенок будет? Она же его замоет-застирает…
Длится все это по нарастающей 2-2,5 года.

Прочла такой рассказ - задумалась… Я не считаю себя грязнулей или фанатичной чистюлей, все в меру, иногда прям откровенно ленюсь, но потом все равно делаю… Плюс волосы котофеев добавляют работы ВЕЗДЕ… Но для меня все же порядок - это в первую очередь - отсутствие грязи-пыли-волос и излишней захламленности, но не фанатичное ежедневное надраивание всего подряд, хотя вполне восхищаюсь кого это особо не напрягает и получается быстро и и не в тягость, особенно с маленькими деткам. Например, если мне лень/некогда и т.п. - ВСЕГДА уберу со стола, и помою посуду, на глажку например забить могу - оставлю ее… У одних знакомых наоборот, но живут правда со свекровью - пришли поздно, поели и все так и оставили на столе. Еда пропала попросту к утру, ну, и все остальные заветренно-мерзкие прелести… Ну. как-то так… А как у вас дела с уборкой? И как все успеваете? ;-)

Если вы думаете, что туалет - это самое грязное место, которое вы только можете потрогать, вам придется изменить свое мнение. Микробы могут обитать в самых непредсказуемых местах. Вот лишь несколько мест, где чистота ничуть не выше, чем на поверхности унитаза.

Кубики льда

Кажется, что ресторанный лед освежает, но, на самом деле, мысль о нем может быть леденящей - по данным исследований, лед из ресторанов сетевых фастфудов может быть грязнее, чем вода в туалете, в семидесяти процентах случаев. Главная причина в том, что сотрудники трогают кубики голыми руками.

Клавиатура

Кнопки клавиатуры представляют не меньшую опасность, чем туалет. В клавиатуре обитают микробы с ваших рук, остаются отмершие клетки кожи и крошки от еды, которую вы ели за рабочим столом. Чтобы снизить уровень микробов, протирайте кнопки со спиртом раз в неделю.

Пол в туалете

Кажется, что сам унитаз должен быть куда грязнее. На самом деле, вы приносите грязь на обуви, а каждый раз, когда вы смываете, крошечные капли воды оказываются повсюду, так что на полу может быть больше частиц экскрементов, чем в самом унитазе.

Телефон

Подумайте об этом перед тем, как опять поднести телефон к уху. На нем в тысячи раз больше бактерий, чем в туалете, потому что вы никогда его не протираете, а унитаз моете регулярно.

Ковровое покрытие

Вы пользуетесь туалетом всего несколько раз в день. Совсем другое дело - ковер на полу. Вся обувь и домашние животные загрязняют его ежедневно, кроме того, с вас падают отмершие клетки кожи. Все это становится пищей для бактерий.

Кухонная раковина

Если вам кажется, что там чисто, потому что в раковине постоянно течет вода, вы ошибаетесь. В раковине чаще больше бактерий, чем в туалете, потому что туда попадают бактерии с мяса, а влажная среда идеально подходит для их размножения.

Деньги

Забудьте про то, что деньги это источник зла - они, скорее, источник болезней. Представьте, как много людей трогали эти бумажки из вашего кошелька, какими грязными могли быть их руки. Никто никогда не чистит деньги. На каждой банкноте живет до двухсот тысяч бактерий.

Пульт от телевизора

Как и ваши клавиатура или мобильный, пульт всегда грязный. Когда вы его протирали в последний раз? Вот именно.

Кухонные губки

Если в вашей раковине такая грязь, то и на губках будут бактерии. На них наиболее высокая концентрация бактерий сальмонеллы и E.coli, потому что они всегда остаются влажными. Регулярно выбрасывайте губки, чтобы не подвергать себя опасности.

Ваша зубная щетка

Микроскопические частицы мочи и фекалий, попадающие на пол туалета, оказываются и на зубной щетке, если у вас совместный санузел. Чтобы обезопасить себя, храните щетки в закрытом шкафчике.

Разделочная доска

Мясо - это прекрасный источник питания для вредоносных бактерий. Они распространяются на всех предметах, с которыми контактируют, а значит, и на разделочной доске. Не пользуйтесь досками из пластика, они особенно сильно подвержены заражению бактериями.

Ваша сумка

Неважно, какой дизайнер ее создал - ваша сумка это средоточие грязи. В ней содержатся все самые грязные предметы, от телефона до денег, что вызывает стремительное размножение бактерий.

Руль автомобиля

Вы моете руки после туалета, но вряд ли моете перед тем, как сесть за руль. А перед этим вы трогаете все самые грязные участки - кнопки банкомата или лифта, к примеру. А потом все эти бактерии оказываются на руле, что делает его в пять раз грязнее, чем сидение туалета.

Выключатель света

Выключатели в ванной грязные из-за контакта с микрочастицами из унитаза, но и все остальные в вашем доме не лучше. Вся семья трогает их грязными руками, а чистите вы их наверняка редко.

Меню в ресторане

Конечно, официант протирает столы, а тарелки тщательно моют в посудомойке, но меню никогда не чистят после других клиентов, поэтому оно невероятно грязное.

Постоянный страх заразиться, а также сильная боязнь микробов - это не обычная фобия. Фобия проявляется у человека только в моменты непосредственного контакта с конкретным объектом страха. Например, каким-то насекомым или животным. С микробами все сложнее – человек их не может видеть и поэтому испытывает боязнь постоянно. Клиницисты относят этот страх к ОКР – обсессивно-компульсивному расстройству. Ведь, по сути, человек боится не микробов, а «продуктов» своего же разума.

Навязчивый страх подхватить заразную болезнь – это самая распространенная разновидность ОКР. Попробуйте ввести в Интернете словосочетание «синдром навязчивых состояний», как вы получите множество изображений людей, которые моют руки. Фобии заражения микробами посвящено большинство исследований по ОКР. И именно эта разновидность невроза считается наиболее поддающейся лечению.

Многие страдающие от навязчивого невроза по типу страха заражения жалуются на специфические кожные ощущения — присутствие нежелательных объектов (микробов, бактерий, жира и т. д.), не исчезающие даже после мытья.
Больные ОКР также могут отмечать у себя «эффект заражения без контакта». Так, некоторым людям иногда бывает достаточно лишь увидеть, причем на безопасном расстоянии, что-то с их точки зрения «опасное», как возникает ощущение, будто заражение микробами уже произошло. Крайний вариант такого эффекта - ничем не обоснованная убежденность в том, что «микробы там просто есть».

К данному типу ОКР относится также страх насекомых как разносчиков болезней.

Как правило, навязчивые мысли о микробах, вирусах и болезнях приводят к логическому продолжению – действиям по очищению. Речь идет о купании, бесконечных уборках, дезинфекциях и дезинсекциях. Со временем таких действий становится все больше, и они превращаются в целые ритуалы, занимающие все более и более значительную часть дня. Так создается порочный круг, где чем больше попыток быть «свободным от микробов» предпринимает больной, тем прочнее укореняется страх.

Симптомы ОКР по типу боязни заражения микробами

Не каждый заметит проявление фобии у этого мужчины сразу. А она есть!

Вот основные признаки, которые ищут врачи-психиатры, чтобы поставить диагноз ОКР :

Одержимость страхом заразиться постепенно занимает жизнь и действия человека.
Человек занимается очистительными ритуалами, по крайней мере, 1 час в день.
Человек выполняет навязчивые ритуалы, чтобы уменьшить беспокойство.
Наблюдается явное избегание (из-за повышения уровня беспокойства) таких мест как общественные туалеты, примерочные в магазинах, места общественного питания и т.п.
Человек знает, что фобия микробов – нелепица, но тем не менее чувствует себя вынужденным мыться или делать дезинфекцию снова и снова.

Кстати, раз уж мы заговорили о навязчивых действиях при гермафобии – боязни инфекции. Коллеги, друзья и даже близкие родственники часто не могут в полной мере понять смысл повторяющихся действий (компульсий) у людей, страдающих ОКР заражения.

В таких случаях мы предлагаем пройти простой, но эффективный мысленный эксперимент. Мы просим родственника вообразить, будто он вдруг узнал, что его квартира оказалась заражена бактериями или спорами опасного заболевания, например, сифилисом. «Что вы будете чувствовать, и что делать?», – спрашиваем мы.
Если вы способны хорошо вживаться в роль, то вы наверняка почувствуете растущую из самих недр естества тревогу за свою жизнь, а также здоровье детей и близких. А что касается ваших действий, то, вероятнее всего, вы направитесь в ванную, чтобы как можно быстрее смыть заразу в канализацию. Причем будете перемещаться по квартире странной походкой, прижимая руки к телу и ни к чему не касаясь. (Именно так двигаются люди во время очередного приступа страха заражения).

Когда вы будете мыться, вы не удовлетворитесь одним лишь заходом. Вы будете делать это многократно и очень тщательно. Но даже после нескольких заходов вы все равно будете чувствовать неуверенность и беспокойство: ведь даже если удалось избавиться от 99,9% вредоносных спор, оставшиеся 0,1% все равно составляет угрозу. Конечно же, для верности, вы воспользуетесь дезинфицирующими реагентами.

Чрезмерные дезинфекции и дезинсекции могут наности больше вреда здоровью, чем все насекомые и бактерии вместе взятые

Подумайте также, с какой тщательностью вы будете драять все, что находится в доме: пол, стены, мебель и т.д. В нашей практике были люди, которые ежемесячно отдавали клининговым компаниям практически всю свою зарплату. И так на протяжении нескольких лет.

А теперь увеличьте ту небольшую тревогу, которую вы испытали от прохождения этого эксперимента, в 1000 раз. Это и есть тот уровень страха, который овладевает людьми, страдающих от фобии микробов. Какая-то часть мозга этих людей, по-настоящему верит в опасность заражения. Поэтому испытываемые ими страхи – тоже настоящие.
ОКР заражения почти всегда сопутствуют такие черты характера как:

гипертрофированная ответственность за других.
чувство вины (зачастую уходящее корнями далеко в детство).
преувеличенная озабоченность здоровьем, неверие в «защитные силы организма».

Схематически все страхи и действия «бактериофобов» можно описать схемой из 5 шагов:

Появляется чувство или мысль об опасности заражения;
Начинается мытье рук (или другие соответствующие действия);
Возникают сомнения о достаточном качестве чистоты;
Еще более тщательное мытье и дезинфекция;
Облегчение.

Люди, у которых есть симптомы ОКР по типу боязни микробов, часто бывают обеспокоены, что они станут «носителями» болезни. То есть они не обязательно будут иметь физические проявления, но будут распространять заболевание и заражать им окружающих.

Причины фобии микробов

Существует множество исследований на тему связи появления боязни микробов с нарушениями в работе мозга. Мы касались этого вопроса в . Действительно, результаты сканирования мозга здорового человека и больного ОКР отличаются (см. рис. ниже).

Однако не совсем понятно, являются ли эти нарушения причиной расстройства или его следствием. Также неясным остается роль генетического фактора.

Несомненно, именно по этой причине на сегодняшний день люди чаще боятся заражения вирусом СПИДа, гепатита, герпеса и даже Эбола (вспомните недавний ажиотаж в новостях на эту тему).

Реклама различных моющих средств, а также лекарств, где наглядно показывают как вирусы и бактерии атакуют нас со всех сторон, оседает плотным слоем в голове у смотрящих, выстреливая в будущем страхом всех тех мест, которые были показаны ранее. Например, больниц, аптек, общественных туалетов, транспорта и т. д. Вероятно, именно подобная реклама создает установку о том, что «микробы повсюду», а организм бессилен что-то сделать. В рекламных роликах данный посыл присутствует практически всегда, и это понятно: как еще заставить человека приобрести рекламируемый товар? Однако о последствиях такого направленного воздействия мало кто задумывается.

После выхода в эфир телепрограмм о насекомых, которые чуть ли не массово разносят смертельные болезни, особо впечатлительные люди начинают настоящие войны с муравьями, комарами, мухами. Войны, которые мало чем отличаются от навязчивых действий при ОКР по типу боязни микробов.

Лечение боязни микробов лекарствами и с помощью психотерапии

Наибольшей популярностью в лечении ОКР заражения пользуется совместное применение медикаментов (в-основном, антидепрессантов) и психотерапии.

При этом следует помнить, что лекарства оказывают лишь симптоматический эффект, и после прекращения их приема симптоматика обостряется вновь . Эффект же от психотерапии сохраняется на годы.

Если говорить о психотерапии, то наиболее популярным направлением для лечения бактериофобии являются когнитивно-поведенческая психотерапия, в частности, такая ее форма как экспозиция и предупреждение реакции. Доктор Джеффри Шварц разработал на основе этого метода целую программу, она известна под названием «4 шага» (детальная информация о методе — ).

Психотерапия учит управлять своими мыслями.

В чем суть метода экспозиции и предотвращения реакции? Давно известно, что хотя выполнение навязчивых ритуалов дает сиюминутное облегчение, тем не менее, это способствует увеличению тревоги в дальнейшем. С другой стороны, если понемногу сталкиваться с пугающим объектом (экспозиция) и не делать привычный ритуал (профилактика реакции), то тревога может проходить сама по себе.

Поэтому в когнитивной психотерапии делают особенный акцент на том, чтобы убедить пациента сопротивляться выполнению ритуала очищения. Обычно с помощью отодвигания его во времени. Например, психотерапевт может сказать клиенту, что если после 1-го мытья рук появится желание вымыть их снова, то необходимо выждать 15 минут прежде, чем сделать это. Постепенно отрезок времени будет увеличиваться, пока страдающий от фобического страха перед микробами не будет способен и вовсе отказаться от компульсивного действия.

Результаты сканирования мозга показывают, что в ходе успешной психотерапии страха перед заражением микробами в мозговой активности человека происходят значительные изменения. То есть, «лечение словом» оказывает не меньший эффект на мозг, чем лечение таблетками.

Как можно догадаться, экспозиция – довольно неприятная для клиента техника. Ведь так или иначе нужно соприкасаться с тем, чего боишься. Однако отметим, что кроме когнитивно-поведенческой психотерапии существуют и другие методы, которые действуют достаточно эффективно, но мягче. Например, или стратегическая психотерапия.

Наша практика показывает, что очень важным ресурсом в психотерапии навязчивостей заражения является семья.
Как мы отмечали ранее, члены семьи не всегда правильно понимают тех, кто заболел ОКР. Мужчина, который видит, что его жена наводит идеальную чистоту в доме, посвящая уборке 3-4 часа ежедневно, может сначала думать, что ему очень повезло с хозяйкой. До тех пор, пока не станет замечать, что она постоянно уставшая, раздраженная, и есть что-то неестественное в ее тяге к чистоте и отношению к микробам. И тогда муж начинает изучать в Интернете проблему глубже, пока не поймет, что речь идет о довольно серьезном расстройстве – ОКР.

Довольно часто именно супруги подталкивают к обращению к психотерапевту своих страдающих от недуга половинок. И хорошо, что так: в тех случаях, когда члены семьи активно включаются в терапевтический процесс в качестве «помощников», выздоровление идет намного быстрее и легче.

Многие могли бы подумать, что люди с фобией микробов за годы своих тревог стали отменными специалистами в области микробиологии, вирусологии, медицины. И что к таким людям можно обратиться за справкой о вирусе гриппа, герпеса и прочих инфекционных или грибковых заболеваниях. Как бы не так! В большинстве случаев боязнь заражения (и соответствующие побуждения) базируется не на знании, а на иррациональных мыслях о бактериях.

Во рту у человека достаточно много микробов. Но это не повод для отказа от удовольствий.

И действительно, откуда взяться знаниям, если человек основную часть времени посвящает «ритуалам» – действиям, приносящим временное облегчение от тревоги и страха?

Между тем, увлечение химикатами для дезинфекции, а также слишком частое мытье рук и тела, повреждает кожу, она становится сухой, трескается. Как следствие, риск подхватить инфекцию только повышается.

Поэтому хотя мытье рук – это действительно нужная и важная процедура, ее нельзя производить слишком часто. Вероятно, специально для страдающих от фобий микробов, правительственная организация по контролю и предотвращению заболеваний в США (CDC) разработала рекомендации о том, когда следует мыться:

Перед едой;
Перед приготовлением пищи, а также по окончании готовки;
После посещения туалета;
После контакта с животными или отходами животноводства;
После кашля или чихания (очевидно, если вы делаете это «в руку»);
Когда вы действительно чем-то выпачкали руки;

Примечание: если в вашем доме кто-то болен, в особенности инфекционными заболеваниями, то руки нужно мыть чаще. Теперь приводим последовательность действий, чтобы это делать правильно.

Вы должны намочить руки, и нанести на них жидкое мыло (или намылить руки чистым куском мыла). Затем нужно поставить флакон с моющим средством обратно или положить мыло обратно в мыльницу.
Энергично потирайте руки в течение 15-20 секунд. Этого времени абсолютно достаточно, чтобы избавиться от микробов.
Прополощите руки от мыла и вытрите их. В общественном туалете используйте одноразовые бумажные полотенца или воздушную сушилку.

Фобия: боязнь микробов