Боюсь микробов из туалета. Опасно ли садиться на ободок унитаза в общественных туалетах

У жены. Мне представляется, что это серьезно. Как общаться, не знаю.

Моет руки все время. Сколько раз, пока меня нет дома - не знаю, но при мне непрерывно, тщательно, как хирург. Мылит так, что пена в стороны летит, затем смыть - только сильным напором, нормального, что бы брызги не летели, не достаточно.
Если мыло упало - все, «поганое», она им больше не пользуется. «Ведь там под ванной пыль!» И лежит это мыло, пока я его не достану и не возьму себе. И то, пыталась и мне запретить им пользоваться. Только когда из-под ванной выгреб шесть кусков - и сказал, что буду их все специально валять по полу, а затем пользоваться, от меня отстала.
Зачем моет? Понятно, когда пришел с работы и после туалета. Если просто дома находишься, то перед едой можно помыть и без мыла.
Сидит она перед компьютером, читает - пропиликала стиралка - идет мыть руки с мылом, перед тем как развесить белье. Поправила куртку на вешалке -
идет мыть с мылом. Проверила вечером дверной замок - идет мыть с мылом. Собралась мазать руки кремом - помыла с мылом, по дороге проверила,
как закрыта форточка, вернулась опять мыть руки с мылом. Весь вечер моет. Кусок мыла уходит за два дня и еще жидкое мыло.
У неё еще проблемы с кожей рук - периодический дерматит непонятной этиологии - еще постоянное мытьё все усугубляет - трещины на коже до крови.
А как же полезные бактерии?
И что, думаете этого достаточно? Все равно, во время секса трогать руками лишний раз свои/ее половые органы НЕЛЬЗЯ! Если только совсем чуть-чуть что-то придержать/поправить. Понятно, что душ перед этим был, и уже, после того как я разделся, я уже голый отправляюсь мыть руки. Все строго! А если я по дороге пройду слишком близко к вешалке с верхней одеждой?
Естественно, ее полотенца в таком режиме просыхать не успевают. Каждый день несколько абсолютно мокрых сосулек отправляются в корзину и в стирку. А стирка идет каждый день по несколько загрузок машины. Живем вдвоем, а машина все работает и работает. Что там стирается, я уже не представляю. Ладно бы поставила и бросила стирать - нет, она же непрерывно вокруг этой машины крутиться, нажимая кнопки и комбинируя режимы.
«Ну что там эти инженеры понимают? Они же все неправильно сделали! Мне не нужны режимы „цветное“, „белое“, слишком долго стирается. Я хочу быструю стирку!» Да, есть режим «быстрая». Только он рассчитан на малую загрузку, меньше воды заливает, меньше полощет. И начинается нажимание кнопок: набираем воду на режиме «хлопок», затем переключаемся на «быструю», через пять минут заново запускаем «быструю», так как маловато стирает на этом режиме. И так каждый вечер. Сушилка завешена, кухня завешена. А режим «шерсть»? Как-то не убедительно стирает. Может лучше «деликатная» или «синтетика»?
Белье постирано, висит на сушилке. Мне ходить рядом с сушилкой очень не рекомендуется. Каждый раз проверяет/спрашивает, не слишком ли близко я подошел к сушилке? Один раз проверил, высохло ли белье - сразу слезы: «зачем ты это сделал, надо было меня попросить! Теперь перестирывать!»
Если я переоделся в домашнюю одежду и один раз оставил футболку навыпуск, то в следующий раз эту футболку нельзя заправить внутрь! «Ведь я уже все ей обтер»! Следит тщательно. После того как помылся, ходить дома без футболки нельзя! А уж ее тело потрогать, когда она из душа вышла! Лучше этого не делать!
Стирка закончилась. Теперь душ. Перед душем закрываются форточки во всей квартире, даже на кухне. Дальше сложная комбинация из тапок: идем в одних, после, пока мокрые надеваем другие, затем, окончательно, одеваем третьи. Первые, брошенные, мокнут под раковиной, так как на них набрызгали во время душа и продолжают брызгать потом. Четвертые, уже вымытые, сохнут на смену. И так они все время меняются-комбинируются.
Помылась-оделась. Естественно, стало жарко, особенно сейчас, слегка вспотела - в течении часа периодически сушит белье на себе двухкиловатным феном (и не жарко?) - боится простыть. Форточки в квартире нельзя открывать еще часа два, даже на кухне.
Так как очень боится микробов, близко к мусорному ведру не подходит (или ленится?) кидает мусор издалека. Бывает, не попадает. А сразу поднять - это ж руки мыть - оставляет на потом. Или пустой пакет сверху застрянет, и остальной мусор сверху копится - падает, пока я не приду и не протолкну.
Все время что-то протирается спиртом-водкой.
Сегодня утром обратил внимание - пошла в туалеть - помыла руки с мылом - опустила сиденье - вернулась - еще раз сполоснула пальцы - пошла в туалет.
Можно много писать, но такое начинает сильно тревожить. Да и устал я от того, что и за мной все время следят. Рубашку погладил, временно повесить на спинку стула нельзя - слишком близко до пола. Пришел, джинсы снял - сел на стул в трусах (в душ собирался) - срочно надо выскочить на улицу - все, джинсы одеть нельзя, так как сидел на стуле. Только рабочие брюки. Одевать сначала рубашку, затем брюки, иначе рубашка обирает брюки, а я потом ее в штаны заправляю....
Посуда в раковине лежит - яйцо помыть над ней нельзя. Почему? Я же все равно посуду с фейри помою? «Нельзя, все равно. Сначала помыть/убрать посуду, затем мыть яйцо. А вдруг сальмонелез не смоется»? Ага, прилипнит к тарелке! «А почему передник не надел, когда яичницу жарил? А вдруг сырое яйцо на одежду попало»?
Она считает, что это еще не страшные бзики...
А ребенок будет? Она же его замоет-застирает…
Длится все это по нарастающей 2-2,5 года.

Прочла такой рассказ - задумалась… Я не считаю себя грязнулей или фанатичной чистюлей, все в меру, иногда прям откровенно ленюсь, но потом все равно делаю… Плюс волосы котофеев добавляют работы ВЕЗДЕ… Но для меня все же порядок - это в первую очередь - отсутствие грязи-пыли-волос и излишней захламленности, но не фанатичное ежедневное надраивание всего подряд, хотя вполне восхищаюсь кого это особо не напрягает и получается быстро и и не в тягость, особенно с маленькими деткам. Например, если мне лень/некогда и т.п. - ВСЕГДА уберу со стола, и помою посуду, на глажку например забить могу - оставлю ее… У одних знакомых наоборот, но живут правда со свекровью - пришли поздно, поели и все так и оставили на столе. Еда пропала попросту к утру, ну, и все остальные заветренно-мерзкие прелести… Ну. как-то так… А как у вас дела с уборкой? И как все успеваете? ;-)

Гермофобы, фанаты чистоты и люди с навязчивыми состояниями, берегитесь! Эта информация может сильно усложнить вам жизнь, так что приготовьтесь.

У туалета довольно плохая санитарная репутация, поскольку нам всем кажется, что этот предмет является самым грязным во всем доме, однако на самом деле есть много на первый взгляд чистых мест, которые в разы грязнее. Я приведу вам список самых неожиданных вещей, с которыми мы контактируем каждый день, и которые намного грязнее туалета.

Как получается, что туалет обычно чище, чем все то, что приведено ниже? На самом деле это довольно просто объяснить. Мы чистим туалет различными химическими веществами, потому что нам всегда кажется, что он грязный, тогда как такие вещи, как зубные щетки, губки для мытья посуды и сотовые телефоны чистятся редко, если вообще чистятся, что позволяет множеству бактерий, которые вызывают у нас ужасные болезни, гнездиться на этих предметах.

Банкоматы.

Такие же грязные, как ободки унитаза. Выяснилось, что банкоматы загрязнены таким же количеством бактерий, как и общественные туалеты (Time Magazine). Каждая кнопка на банкомате содержит около 1200 бактерий на квадратный дюйм (1 дюйм =2,54 см). Никогда не знаешь, какие бактерии оставил тебе человек, который дотрагивался до экрана. На этих кнопках находятся в основном «весьма опасные бактерии», которые могут привести к заражению, если попадут в тело через порез. В следующий раз используйте кулаки.

Когда вы думаете о бактериях, то место, где вы моетесь, даже не приходит вам в голову, однако если взять, например, сливное отверстие, то вокруг него на квадратный дюйм приходится до 19468 бактерий. Теплый воздух и влажность в ванной представляют собой идеальную среду для процветания бактерий, особенно тех, что были смыты с человеческого тела или с детских игрушек и других предметов. Грязная вода заражает всю ванну, делая ее не таким чистым местом, как вам кажется, когда вы идете мыться.

Микробиологи из Альбукерки, штат Нью-Мексико, недавно обнаружили, что растительность на лице у мужчин может содержать столько же бактерий, сколько среднестатистический ободок унитаза. Джон Голобик (John Golobic), микробиолог компании Quest Diagnostics, взял пробу с бородатых мужчин и проанализировал результаты, чтобы посмотреть, насколько грязными являются бороды. Голобик сказал, что некоторые пробы с бород у мужчин содержали бактерии, которые обычно можно найти в унитазе.

Ковры/Коврики.

С 200000 бактериями на квадратный дюйм, ковры в 4000 раз грязней, чем сиденье унитаза. Люди теряют 1,5 миллиона кожных клеток каждый час - именно они помогают кормиться бактериям в коврах. Это, вместе с тем, что мы приносим на подошве обуви или что приносят в дом домашние животные, составляет замечательный рассадник бактерий. Как часто вы чистите ковры не только с помощью пылесоса?

Мобильные телефоны.

Мобильные телефоны содержат в 10 раз больше бактерий, чем сиденья от унитаза… и они постоянно соприкасаются с нашими лицами. Стали бы вы вытирать внутреннюю часть унитаза своей щекой? На самом деле 16% всех мобильных телефонов имеют на поверхности частички фекальных масс. Недавнее исследование обнаружило, что 9 из 10 телефонов разносят болезнетворные бактерии, поэтому подумайте дважды, перед тем как прикладывать телефон к уху в следующий раз. А знали ли вы, что 19% людей роняют телефоны в унитаз?

Разделочные доски.

По этим доскам в действительности размазывается гораздо больше экскрементов, чем по унитазу. Сырое мясо несет на себе большое количество фекальных бактерий и может содержать до 200 раз больше микробов, чем унитаз.

Дверные ручки.

Руки - одна из самых грязных частей тела, и большинство людей используют их, чтобы открывать двери. Поэтому вполне очевидно, что дела плохи, поскольку к дверным ручкам прикасаются постоянно руки, которые являются самой грязной частью человеческого тела. Было проведено исследование, в ходе которого на дверные ручки офиса поместили определенный вирус. Затем было обнаружено, что от 40 до 60% людей в офисе подхватили этот вирус.

Магниты для шерсти, плесени, перхоти, мусора и уютный дом для пылевых клещей, которые сидят там, невинно поглощая все это.

Кнопки лифта.

На них в 40 раз больше бактерий, чем на унитазе. 1 из 10 кнопок содержит бактерии, которые вызывают грипп или синусит. Поэтому, когда наступает сезон гриппа, постарайтесь нажимать на кнопки локтем или оборачивайте палец салфеткой, а затем нажимайте.

Они разносят в 21 раз больше бактерий. А кран на вашей кухне - в 44 раза больше! Ручки кранов кишат бактериями, что не удивительно, учитывая то, что мы обычно поворачиваем их грязными руками. На кухне на каждый дюйм крана приходится 13000 бактерий.

Бензоколонки.

Помните бензоколонки, которые вы используете на заправке каждую неделю? На них на 70% больше бактерий, чем на ободке унитаза, ведь сколько людей прикасаются к ним в течение дня без всякой предварительной очистки рук.

Решетка-гриль.

Ваша решетка-гриль изобилует бактериями, потому что микробы переносятся с еды, помещенной на гриль, затем попадают на продукты, проникающие в пищевод, что может привести к желудочно-кишечным инфекциям. В ходе исследования 71% опрошенных заявили, что чистят унитазы каждый день, однако только 36% сказали, что чистят решетку-гриль больше двух раз в год.

Это чрезвычайно грязное место, в котором обычно содержится ваш телефон, деньги и другие вещи из нашего списка, после прочтения которого вы понимаете, почему необходимо чистить сумку. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что в каждой пятой сумочке достаточно бактерий, чтобы нанести вред здоровью. Кожаные сумки - самые худшие из всех, поскольку их пористая структура является превосходной средой для роста бактерий. Из всех предметов, находящихся в сумке, самым грязным оказывается крем для рук, потому что наши руки, так часто соприкасающиеся с сумкой, переносят бактерии и на крем. Используйте кокосовое масло для увлажнения рук, дамы! Оно противовирусное, антибактериальное и противогрибковое.

Исследование ресторанов быстрого питания в США показало, что 70% льда, подаваемого клиентам, содержит больше бактерий, чем туалетная вода. В среднем, лед из морозилки содержит до 70% больше бактерий, чем вода в унитазе. Будь то колотый или кубической формы лед - не важно, бактерии скапливаются внутри контейнеров для льда и смешиваются с плесенью, которая часто формируется на стенках контейнеров, поэтому лед становится раем для микробов.

Клавиатура.

Компьютерная клавиатура может содержать до 200 раз больше бактерий, чем сиденье унитаза. Я могу поспорить, что сегодня на работе после того, как вы чихнули, вы продолжили печатать, не вымыв руки. Или, возможно, вы делите клавиатуру со всей семьей, включая подростков, у которых постоянно полно грязи под ногтями. Теперь это все размазано по клавиатуре, а микробы и бактерии переходят на ваши руки с каждым касанием клавиш.

Кухонная раковина.

Забудьте об унитазах. Журнал TODAY считает, что ваша кухонная раковина может быть грязнее, чем вся ванная вместе взятая. Хотя может показаться, что раковина должна быть чистая, учитывая все моющие процедуры, которые там совершаются, она все равно представляет собой довольно антисанитарное место в вашем доме. Большинство раковин полны бактерий, таких как сальмонелла и кишечная палочка, а в сливе может содержаться до 500000 бактерий на один квадратный дюйм.

Губки для мытья посуды.

Они используются снова и снова, собирая все больше бактерий после каждого использования. Практически во всех частях света губка - это самая грязная вещь в доме, на которой находится в 456 раз больше бактерий, чем под ободком унитаза. (Reader"s Digest). Учитывая, что на квадратный дюйм губки приходится 10 миллионов бактерий, она почти в четверть миллиона раз грязнее, чем сиденье унитаза. Каждая третья губка содержит бактерии стафилококка, фекальные вещества, а также множество других гораздо более ужасных бактерий, поэтому я настоятельно рекомендую вам сменить губку. Прямо сейчас.

Грязное белье.

Ваше белье может быть и стирается в машинке, однако микробы и бактерии остаются на нем и продолжают процветать. Нижнее белье представляет самую большую проблему, учитывая то, что на нем остаются следы фекальных веществ. В среднем, ваше белье передает сто миллионов бактерий кишечной палочки в воду для стирки, а оттуда они могут попасть в следующую стирку.

Возможно, вы думаете, что раз моющие средства эффективны против грязи, они уничтожают и микробов, однако, если вы не используете отбеливатель или очень горячую воду, то вы не убиваете бактерии. Могу поспорить, что вы не кипятите большую часть своего белья, а значит все микробы остаются на ткани. Если вы стираете в холодной воде, мойте руки после того, как разберетесь с мокрой одеждой, особенно если это детская одежда, поскольку на ней обычно намного больше микробов.

С бактериями может справиться правильный отбеливатель, поэтому, если не получается использовать хлорный отбеливатель, можете применить что-нибудь, содержащее перекись. Другой вариант - периодически обеззараживать свою стиральную машину хлоркой и водой на холостом режиме.

Один из самых эффективных природных уничтожителей бактерий - это солнце, поэтому ученые советуют избегать сушильных машин, а вместо этого вывешивать белье на улице, поскольку ультрафиолетовое излучение убивает микробы и является таким же эффективным средством, как отбеливатель.

Выключатели.

На них могут находиться до 217000 бактерий на квадратный дюйм. Так что, заселяясь в отель, помните, что именно выключатель может оказаться самым грязным местом в вашем номере.

Знали ли вы, что после 8-10 лет использования ваш матрас почти удваивает свой вес благодаря количеству пылевых клещей и их фекалиям, которые в нем накопились? Кроме этого, матрасы являются хорошим местом для размножения бактерий, особенно нововируса, стафилококка и кампилобактера. Эти бактерии могут привести к диарее, заболеваниям кожи и даже к смерти.

Неплохо было бы мыть руки каждый раз после того, как вы имели дело с наличными. Банкноты содержат до 6,4 раз больше бактерий, чем ободок унитаза (Herald Sun). Знаете ли вы, что вирус гриппа может жить на банкнотах до 17 дней? Еще один плюс в пользу кредитных карт.

Офисные столы.

На среднестатистическом офисном столе в 400 раз больше бактерий, чем на унитазе. Тем, кому посчастливилось работать дома, тоже не стоит обольщаться: домашние рабочие столы ненамного чище. В среднем, на том месте, где находятся ваши руки, около 10 миллионов бактерий.

Миски для кормления домашних животных.

На одной только внутренней кромке миски гнездятся 2110 бактерий на квадратный дюйм. Микробы изо рта вашего питомца остаются в миске и после того, как он поел. Если не мыть миску, она начнет кишеть бактериями. Подумайте об этом в следующий раз, когда ваша собака лизнет вашу щеку!

Как часто вы меняете подушки? В них могут содержаться пылевые клещи, клетки кожи, мертвые жучки, телесные выделения, споры грибка, пыльца и другие вещества, летающие вокруг предмета, на который вы ночью кладете голову. Все это может составлять треть веса вашей подушки. Подушки - место размножения метициллин-резистентного золотистого стафилококка, клостридия, переносчиков гриппа и даже проказы. Рекомендуется менять подушки каждые полгода.

Холодильники.

Почти каждый холодильник в мире на своей внутренней поверхности имеет следы кишечной палочки, сальмонеллы, и листерии, которые приводят к 48 миллионам случаев заболеваний в год. Из них около 3000 людей умирают. Контейнеры для овощей и мяса являются самыми проблемными местами в холодильнике, учитывая то, что их содержимое чаще всего хранится в немытом или сыром виде и содержит живые бактерии.

Ресторанные меню.

В среднем на ресторанных меню в 100 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза в том же заведении. Нам всем известно, что меню никогда не моют. А сколько людей берут их в руки каждый день, каждую неделю, каждый месяц? Исследование показало, что на ресторанных меню 185000 бактерий на квадратный сантиметр. Дети и люди с ослабленным иммунитетом вполне могут подхватить заразу от одного соприкосновения с меню.

Многоразовые сумки для покупок.

Никто не стирает многоразовые сумки для покупок, однако прочитав это, вы, возможно, начнете это делать. Следы фекальных веществ и других бактерий переходят с немытых продуктов и остаются в сумках, попадая на покупки на следующей неделе. Это может привести к желудочному гриппу и другим заболеваниям.

Тележки в магазинах.

Так же как и ресторанные меню, тележки являются жертвой касаний множества рук, при этом их очень редко моют. Добавьте к этому микробов, которые попадают на нее с сырых продуктов, и, возможно, вы в следующий раз придете за покупками в резиновых перчатках.

Душевая насадка.

Вам кажется, что вода, льющаяся из водопроводного крана и омывающая ваше тело, на самом деле чистая, верно? Однако очевидно, что повышенная температура и влага внутри душевой насадки является превосходным местом для размножения бактерий, которые потом попадают на ваше тело вместе с водой.

Дозатор мыла.

Каждый четвертый дозатор мыла в общественном туалете заражен бактериями, которые могут привести к заболеванию. Сушки для рук сдувают около 45% бактерий, осевших на руках, однако их остается достаточно, чтобы вас заразить. Не требующие касаний дозаторы мыла сильно уменьшат ваш шанс заболеть.

Хотя вы можете об этом и не подозревать, но ваша машина на самом деле является рассадником всевозможных типов бактерий. Подумайте, как часто перед тем, как сесть за руль, вы касаетесь чего-либо наподобие тележки, банкомата, бензоколонки…вы же внимательно читали, верно? Добавьте к этому периодический кашель или чихание. В среднем на руле вашего автомобиля находится до 700 бактерий на квадратный дюйм.

Пульт от телевизора.

Во многих домах это один из самых грязных предметов во всем доме. Его никогда не моют, а берут в руки абсолютно все. Более 50% пультов в недавнем исследовании дали положительный результат анализов на риновирус, который может жить на пульте несколько дней и стать основной причиной заболевания простудой для всей семьи.

Зубные щетки.

Эти предметы, которые мы ежедневно по нескольку раз помещаем себе в рот, поглощают все виды вредных бактерий, летающих по ванной. Когда вы смываете воду в туалете, микробы могут подняться на 180 см вверх и держаться там до 2 часов. Большинство из них приземляются на зубные щетки.

Общественные места - это области, в которых полно инфекций. Здесь можно подхватить какую-нибудь болезнь и столкнуться с антисанитарией. Микробов в таких областях очень много, не все из них "хорошие". Именно поэтому некоторые ужасно боятся туалетов общего пользования. Но зря! Не стоит опасаться. Эти советы успокоят каждого и помогут понять, чего действительно стоит бояться в общественных туалетах.

Самые опасные объекты наиболее безопасны

Трудно поверить, но крышка унитаза не является наиболее опасным объектом в местах общего пользования. Согласно проведенным исследованиям, на ней содержится всего 19 % всех бактерий, обнаруженных в ванных комнатах.

Остальные микробы распространены по стенам, полам и даже... по раковинам! Если верить полученным данным, именно умывальники считаются самыми грязными. Раковины не моют так тщательно, как унитазы. И поэтому они намного опаснее.

Обращаем внимание на детали

Хочется обезопасить себя от микробов в общественном туалете? Стоит обратить внимание на мелкие детали.

В общественном туалете должны быть следующие объекты:

мыло;
туалетная бумага;
расписание уборки помещений с интервалом в несколько часов.

Наличие работающей сушилки для рук или бумажных полотенец - это огромный плюс. Все эти объекты помогут обезопасить человека от микробов, а также помочь ему соблюдать правила гигиены.

Выбор кабинки

Еще одно удивительное открытие - наименее посещаемыми кабинками в туалетах считаются те, что встречаются раньше. Эта информация поможет понять, в какие "комнаты" заходить.

Не кладите вещи на пол

Унитаз в общественном туалете считается наиболее чистым местом. Если в кабинке нет полок или вешалок, стоит отказаться от использования пола для размещения своих вещей.

Правильно садитесь

Общественными туалетами нужно правильно пользоваться. Садиться на стульчак не рекомендуется - под ним находится огромное количество микробов.

Сидеть нужно под наклоном 35 градусов. Для этого придется встать на сиденье. Такая возможность имеется не во всех кабинках, поэтому можно просто не прикасаться к сидушке и справлять нужду навесу.

Не кладите бумагу на сиденье

Некоторые люди выкладывают на стульчак туалетную бумагу перед тем, как сходить в туалет. Это не лучшая идея.

Дело в том, что на туалетной бумаге оседают бактерии, причем в больших количествах. Кроме того, она хорошо впитывает влагу, а влажная среда - рай для микробов. Поэтому можно носить с собой личный рулон туалетной бумаги или вовсе пользоваться одноразовыми накладками на унитаз.

Выходите правильно

Еще один совет - это опускать стульчак перед выходом из кабинки. Эта рекомендация поможет избежать разбрызгивания воды из унитаза.

Смывать при этом нужно только после того, как вы встали и опустили крышку унитаза. В противном случае вода может расплескаться и распространить микробы повсюду.

Хорошо мойте руки

В общественных туалетах правила личной гигиены никто не отменял! Мойте руки после справления нужды.

Делайте это тщательно, используя мыло и сушилку для рук. Старайтесь не касаться лица до тех пор, пока водные процедуры не будут окончены. К дверным ручкам тоже желательно не прикасаться, как и к любым другим поверхностям.

Важно: ЗППП невозможно получить, посещая общественный туалет.

Постоянный страх заразиться, а также сильная боязнь микробов - это не обычная фобия. Фобия проявляется у человека только в моменты непосредственного контакта с конкретным объектом страха. Например, каким-то насекомым или животным. С микробами все сложнее – человек их не может видеть и поэтому испытывает боязнь постоянно. Клиницисты относят этот страх к ОКР – обсессивно-компульсивному расстройству. Ведь, по сути, человек боится не микробов, а «продуктов» своего же разума.

Навязчивый страх подхватить заразную болезнь – это самая распространенная разновидность ОКР. Попробуйте ввести в Интернете словосочетание «синдром навязчивых состояний», как вы получите множество изображений людей, которые моют руки. Фобии заражения микробами посвящено большинство исследований по ОКР. И именно эта разновидность невроза считается наиболее поддающейся лечению.

Многие страдающие от навязчивого невроза по типу страха заражения жалуются на специфические кожные ощущения — присутствие нежелательных объектов (микробов, бактерий, жира и т. д.), не исчезающие даже после мытья.
Больные ОКР также могут отмечать у себя «эффект заражения без контакта». Так, некоторым людям иногда бывает достаточно лишь увидеть, причем на безопасном расстоянии, что-то с их точки зрения «опасное», как возникает ощущение, будто заражение микробами уже произошло. Крайний вариант такого эффекта - ничем не обоснованная убежденность в том, что «микробы там просто есть».

К данному типу ОКР относится также страх насекомых как разносчиков болезней.

Как правило, навязчивые мысли о микробах, вирусах и болезнях приводят к логическому продолжению – действиям по очищению. Речь идет о купании, бесконечных уборках, дезинфекциях и дезинсекциях. Со временем таких действий становится все больше, и они превращаются в целые ритуалы, занимающие все более и более значительную часть дня. Так создается порочный круг, где чем больше попыток быть «свободным от микробов» предпринимает больной, тем прочнее укореняется страх.

Симптомы ОКР по типу боязни заражения микробами

Не каждый заметит проявление фобии у этого мужчины сразу. А она есть!

Вот основные признаки, которые ищут врачи-психиатры, чтобы поставить диагноз ОКР :

Одержимость страхом заразиться постепенно занимает жизнь и действия человека.
Человек занимается очистительными ритуалами, по крайней мере, 1 час в день.
Человек выполняет навязчивые ритуалы, чтобы уменьшить беспокойство.
Наблюдается явное избегание (из-за повышения уровня беспокойства) таких мест как общественные туалеты, примерочные в магазинах, места общественного питания и т.п.
Человек знает, что фобия микробов – нелепица, но тем не менее чувствует себя вынужденным мыться или делать дезинфекцию снова и снова.

Кстати, раз уж мы заговорили о навязчивых действиях при гермафобии – боязни инфекции. Коллеги, друзья и даже близкие родственники часто не могут в полной мере понять смысл повторяющихся действий (компульсий) у людей, страдающих ОКР заражения.

В таких случаях мы предлагаем пройти простой, но эффективный мысленный эксперимент. Мы просим родственника вообразить, будто он вдруг узнал, что его квартира оказалась заражена бактериями или спорами опасного заболевания, например, сифилисом. «Что вы будете чувствовать, и что делать?», – спрашиваем мы.
Если вы способны хорошо вживаться в роль, то вы наверняка почувствуете растущую из самих недр естества тревогу за свою жизнь, а также здоровье детей и близких. А что касается ваших действий, то, вероятнее всего, вы направитесь в ванную, чтобы как можно быстрее смыть заразу в канализацию. Причем будете перемещаться по квартире странной походкой, прижимая руки к телу и ни к чему не касаясь. (Именно так двигаются люди во время очередного приступа страха заражения).

Когда вы будете мыться, вы не удовлетворитесь одним лишь заходом. Вы будете делать это многократно и очень тщательно. Но даже после нескольких заходов вы все равно будете чувствовать неуверенность и беспокойство: ведь даже если удалось избавиться от 99,9% вредоносных спор, оставшиеся 0,1% все равно составляет угрозу. Конечно же, для верности, вы воспользуетесь дезинфицирующими реагентами.

Чрезмерные дезинфекции и дезинсекции могут наности больше вреда здоровью, чем все насекомые и бактерии вместе взятые

Подумайте также, с какой тщательностью вы будете драять все, что находится в доме: пол, стены, мебель и т.д. В нашей практике были люди, которые ежемесячно отдавали клининговым компаниям практически всю свою зарплату. И так на протяжении нескольких лет.

А теперь увеличьте ту небольшую тревогу, которую вы испытали от прохождения этого эксперимента, в 1000 раз. Это и есть тот уровень страха, который овладевает людьми, страдающих от фобии микробов. Какая-то часть мозга этих людей, по-настоящему верит в опасность заражения. Поэтому испытываемые ими страхи – тоже настоящие.
ОКР заражения почти всегда сопутствуют такие черты характера как:

гипертрофированная ответственность за других.
чувство вины (зачастую уходящее корнями далеко в детство).
преувеличенная озабоченность здоровьем, неверие в «защитные силы организма».

Схематически все страхи и действия «бактериофобов» можно описать схемой из 5 шагов:

Появляется чувство или мысль об опасности заражения;
Начинается мытье рук (или другие соответствующие действия);
Возникают сомнения о достаточном качестве чистоты;
Еще более тщательное мытье и дезинфекция;
Облегчение.

Люди, у которых есть симптомы ОКР по типу боязни микробов, часто бывают обеспокоены, что они станут «носителями» болезни. То есть они не обязательно будут иметь физические проявления, но будут распространять заболевание и заражать им окружающих.

Причины фобии микробов

Существует множество исследований на тему связи появления боязни микробов с нарушениями в работе мозга. Мы касались этого вопроса в . Действительно, результаты сканирования мозга здорового человека и больного ОКР отличаются (см. рис. ниже).

Однако не совсем понятно, являются ли эти нарушения причиной расстройства или его следствием. Также неясным остается роль генетического фактора.

Несомненно, именно по этой причине на сегодняшний день люди чаще боятся заражения вирусом СПИДа, гепатита, герпеса и даже Эбола (вспомните недавний ажиотаж в новостях на эту тему).

Реклама различных моющих средств, а также лекарств, где наглядно показывают как вирусы и бактерии атакуют нас со всех сторон, оседает плотным слоем в голове у смотрящих, выстреливая в будущем страхом всех тех мест, которые были показаны ранее. Например, больниц, аптек, общественных туалетов, транспорта и т. д. Вероятно, именно подобная реклама создает установку о том, что «микробы повсюду», а организм бессилен что-то сделать. В рекламных роликах данный посыл присутствует практически всегда, и это понятно: как еще заставить человека приобрести рекламируемый товар? Однако о последствиях такого направленного воздействия мало кто задумывается.

После выхода в эфир телепрограмм о насекомых, которые чуть ли не массово разносят смертельные болезни, особо впечатлительные люди начинают настоящие войны с муравьями, комарами, мухами. Войны, которые мало чем отличаются от навязчивых действий при ОКР по типу боязни микробов.

Лечение боязни микробов лекарствами и с помощью психотерапии

Наибольшей популярностью в лечении ОКР заражения пользуется совместное применение медикаментов (в-основном, антидепрессантов) и психотерапии.

При этом следует помнить, что лекарства оказывают лишь симптоматический эффект, и после прекращения их приема симптоматика обостряется вновь . Эффект же от психотерапии сохраняется на годы.

Если говорить о психотерапии, то наиболее популярным направлением для лечения бактериофобии являются когнитивно-поведенческая психотерапия, в частности, такая ее форма как экспозиция и предупреждение реакции. Доктор Джеффри Шварц разработал на основе этого метода целую программу, она известна под названием «4 шага» (детальная информация о методе — ).

Психотерапия учит управлять своими мыслями.

В чем суть метода экспозиции и предотвращения реакции? Давно известно, что хотя выполнение навязчивых ритуалов дает сиюминутное облегчение, тем не менее, это способствует увеличению тревоги в дальнейшем. С другой стороны, если понемногу сталкиваться с пугающим объектом (экспозиция) и не делать привычный ритуал (профилактика реакции), то тревога может проходить сама по себе.

Поэтому в когнитивной психотерапии делают особенный акцент на том, чтобы убедить пациента сопротивляться выполнению ритуала очищения. Обычно с помощью отодвигания его во времени. Например, психотерапевт может сказать клиенту, что если после 1-го мытья рук появится желание вымыть их снова, то необходимо выждать 15 минут прежде, чем сделать это. Постепенно отрезок времени будет увеличиваться, пока страдающий от фобического страха перед микробами не будет способен и вовсе отказаться от компульсивного действия.

Результаты сканирования мозга показывают, что в ходе успешной психотерапии страха перед заражением микробами в мозговой активности человека происходят значительные изменения. То есть, «лечение словом» оказывает не меньший эффект на мозг, чем лечение таблетками.

Как можно догадаться, экспозиция – довольно неприятная для клиента техника. Ведь так или иначе нужно соприкасаться с тем, чего боишься. Однако отметим, что кроме когнитивно-поведенческой психотерапии существуют и другие методы, которые действуют достаточно эффективно, но мягче. Например, или стратегическая психотерапия.

Наша практика показывает, что очень важным ресурсом в психотерапии навязчивостей заражения является семья.
Как мы отмечали ранее, члены семьи не всегда правильно понимают тех, кто заболел ОКР. Мужчина, который видит, что его жена наводит идеальную чистоту в доме, посвящая уборке 3-4 часа ежедневно, может сначала думать, что ему очень повезло с хозяйкой. До тех пор, пока не станет замечать, что она постоянно уставшая, раздраженная, и есть что-то неестественное в ее тяге к чистоте и отношению к микробам. И тогда муж начинает изучать в Интернете проблему глубже, пока не поймет, что речь идет о довольно серьезном расстройстве – ОКР.

Довольно часто именно супруги подталкивают к обращению к психотерапевту своих страдающих от недуга половинок. И хорошо, что так: в тех случаях, когда члены семьи активно включаются в терапевтический процесс в качестве «помощников», выздоровление идет намного быстрее и легче.

Многие могли бы подумать, что люди с фобией микробов за годы своих тревог стали отменными специалистами в области микробиологии, вирусологии, медицины. И что к таким людям можно обратиться за справкой о вирусе гриппа, герпеса и прочих инфекционных или грибковых заболеваниях. Как бы не так! В большинстве случаев боязнь заражения (и соответствующие побуждения) базируется не на знании, а на иррациональных мыслях о бактериях.

Во рту у человека достаточно много микробов. Но это не повод для отказа от удовольствий.

И действительно, откуда взяться знаниям, если человек основную часть времени посвящает «ритуалам» – действиям, приносящим временное облегчение от тревоги и страха?

Между тем, увлечение химикатами для дезинфекции, а также слишком частое мытье рук и тела, повреждает кожу, она становится сухой, трескается. Как следствие, риск подхватить инфекцию только повышается.

Поэтому хотя мытье рук – это действительно нужная и важная процедура, ее нельзя производить слишком часто. Вероятно, специально для страдающих от фобий микробов, правительственная организация по контролю и предотвращению заболеваний в США (CDC) разработала рекомендации о том, когда следует мыться:

Перед едой;
Перед приготовлением пищи, а также по окончании готовки;
После посещения туалета;
После контакта с животными или отходами животноводства;
После кашля или чихания (очевидно, если вы делаете это «в руку»);
Когда вы действительно чем-то выпачкали руки;

Примечание: если в вашем доме кто-то болен, в особенности инфекционными заболеваниями, то руки нужно мыть чаще. Теперь приводим последовательность действий, чтобы это делать правильно.

Вы должны намочить руки, и нанести на них жидкое мыло (или намылить руки чистым куском мыла). Затем нужно поставить флакон с моющим средством обратно или положить мыло обратно в мыльницу.
Энергично потирайте руки в течение 15-20 секунд. Этого времени абсолютно достаточно, чтобы избавиться от микробов.
Прополощите руки от мыла и вытрите их. В общественном туалете используйте одноразовые бумажные полотенца или воздушную сушилку.

Фобия: боязнь микробов

Микробов бояться - на свет не появляться. Это так. Однако еще говорят, что «Чистота - залог здоровья». И пусть этот слоган придуман до пенициллина и прогресса в технологии вакцин, его воплощение в жизнь не помешает никому и в наше время - когда антибиотики из чудесного спасения перевратились в проблему, а вирусы делают всё возможное, чтобы прививки не помогали.

Взгляните на свой рабочий стол. Вполне возможно, что он аккуратен и чист, не хуже, чем у других. И что никто не заподозрит работника в свинстве и неумении прибраться. Однако, если стол расположен в офисе, где работает (и принимает тут же пищу) еще «-надцать» клерков, а заодно функционирует санузел с туалетом, то интересным делом будет изучить рабочие поверхности и технику в данной конторе с помощью, так сказать, вооруженного глаза. И, не ровен час, под «черным» сиянием приборов вырисуется не вполне аппетитная картина всеобщего невинного «свинства».

Согласно данным, полученным учеными при обследовании самых обычных бизнес-пространств, невидимые бактерии из общего туалета без труда распространяются по всему, что составляет имущество офиса, попадая затем на руки и во рты его сотрудникам. Одна из причин такой «тихой» антисанитарии - в том, что примерно каждый четвертый офисный спец забывает вымыть руки после «общения» с унитазом. Руки эти потом оставляют микробные и вирусные отпечатки на дверях и стенах, клавиатуре и мышке, телефоне и кофеварке, ручках и чашках. До 700 видов бактерий «туалетного происхождения» обнаруживается в салонах автомобилей.

Миллионами бактерий делятся меж собой сотрудники бизнеса, причем, уже не важно, кто первый вышел из туалета с грязными ладонями и пальцами. Или кто слил за собой воду, не закрыв пред сим крышку унитаза, спровоцировав так называемый «эффект чиха». В результате такого эффекта вместе с брызгами влаги организмы могут переселиться на расстояние до 6 метров. Это значит, что их потом находят и на стульчаке, и на рулоне туалетной бумаги, и на полотенцах, и на потолке уборной.

Подобная интервенция микробов происходит и под струей воды в раковине. Наши полумеры в деле санитарии - им, невидимкам, только в помощь. Поэтому сегодня рекомендуется сразу после посещения общего офисного туалета протирать сидение и стульчак унитаза антимикробным раствором или салфеткой с бактерицидом.

Если не помыть с мылом руки после туалетной процедуры, то на каждой кисти оседает до 25 миллионов микроорганизмов на квадратный сантиметр кожи.

Исследуя проблему распространения инфекций в трудовых коллективах и различных местах, где обычно бывает много народу и это множество пользуется одними и теми же удобствами, американские ученые (подкупленные производителями антисептиков) используют особый меченый вирус, не опасный для человека, но видимый в определенном спектре лучей. Специалисты пишут, что достаточно было пометить вирусом парочку дверных ручек в поликлинике, как через два с небольшим часа агент уже виднелся на всех этажах и почти во всех кабинетах, где врачи работают с пациентами. Похожее происходит в гостиницах и крупных офисных центрах, на их завоевание вирус-светлячок тратит не более 4 часов. Легко предположить, что его опасные для нас собратья демонстрируют похожие чудеса логистики. Бактериям и грибкам освоить эту науку также не сложно. Вот и получается, что на обычной офисной клавиатуре, которую без конца трогают, обитает свыше трех тысяч гостей из микромира, а на мышке к тому же компьютеру - в два раза меньше (что тоже многовато).

Если же работник принимает пищу рядом с такими источниками заразы, как мышь и «клава», не вымыв руки с мылом перед едой, то через пальцы инфекция с компьютерной пластмассы передается в рот едоку. Известно, что около 16% людей являются носителями норовируса, вызывающего сильные желудочно-кишечные расстройства, . Носят, но без единого симптома. Так, с улыбкой на устах своего бодрого хозяина, вирус Норуолк разносится по кабинетам и кубиклам. Вскоре сотрудники, один за другим, отправляются на больничный из-за «кишечного гриппа». К счастью, неприятная болезнь проходит сама, от силы за трое суток. Главное - не допустить обезвоживания организма.

В сентябре сего года на юге Санкт-Петербурга (Россия) в одной из школ 69 человек отравились и не вышли - кто на работу, кто на учёбу. Городские СМИ сообщили со слов чиновников потребнадзора, будто причиной ЧП с больными животами был именно норовирус, как-то занесенный в школьный пищеблок.

Вернувшись за океан, отметим, что в число рекомендаций по борьбе с «микроэпидемиями» в рабочих помещениях входит просьба подружиться с антисептическими составами, коих сейчас много разных выпускается. И держать их где-то на рабочем месте. А после туалета - непременно мыть руки с мылом или с антисептиком общего офисного пользования, секунд 20 под краном будет довольно. Затем следует вытереть или высушить пятерни досуха. С сухой кожи бактериям труднее перебраться за рабочий стол клерка или на тело коллеги, чем с влажной. К тому же, надо иметь в виду, что в распространении 80% инфекций виноваты как раз руки, в какой-то важный момент не очищенные от патогенов.