Подушка для сна: делаем правильный выбор. Самые лучшие подушки для сна

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

• Если вы любите спать на спине , выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
• Если вы спите на боку , выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча - отрезку от основания шеи до плечевой точки.

• Если вы спите на животе , вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в .
• Если вы постоянно переворачиваетесь , выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка - это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель - это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе - подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные - латексные подушки. Их срок службы - 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Неправильный выбор подушки может привести не только к плохому сну и ощущению разбитости по утрам. Пребывание позвоночника в течение 8-10 часов каждую ночь в нефизиологичном положении чревато развитием шейного остеохондроза. Один из важнейших параметров при покупке этой постельной принадлежности – материал, находящийся внутри. Рассмотрим, какие подушки лучше покупать, с каким наполнителем, а также выясним недостатки каждого из них.

Основные виды наполнителей подушек

Прежде чем разобраться, какой наполнитель для подушки самый лучший, определимся с их перечнем. Все они делятся на натуральные и синтетические. Природные материалы могут иметь растительное или животное происхождение.

Натуральные наполнители подушек растительного происхождения:

• водоросли;
• бамбук;
• латекс;
• шелк;
• целебные травы;
• хлопок.

Натуральные наполнители подушек животного происхождения:

• пух и перо;
• верблюжья и овечья шерсть;
• конский волос.

Синтетические наполнители для подушек:

• синтепон;
• комфорель и ;
• гель;
• шарики пенополистирола;
• пена с эффектом памяти.

Выделяют ортопедические подушки. Основным свойством таких изделий является способность поддерживать шейный отдел позвоночника на одном уровне с грудным. За счет этого снимается дополнительная нагрузка на диски, предупреждаются мышечные спазмы и нарушение кровообращения в головном мозге.

Ортопедические подушки предназначены для людей, страдающих от заболеваний опорно-двигательного аппарата, но их можно использовать и в профилактических целях. Для изготовления таких постельных принадлежностей используются в меру жесткие материалы, которые хорошо держат форму: латекс, лузга, шерсть, пена с эффектом памяти.

На заметку: Термин «синтетика», употребляемый в связи с описанием тех или иных предметов домашнего текстиля, воспринимается в большинстве случаев негативно. Но при выборе подушки не стоит сразу отказываться от искусственных наполнителей. Современные синтетические материалы не хуже, чем натуральные справляются со своими функциями.

Гречневая лузга

Задаваясь вопросом, наполнитель для подушек – какой лучше, стоит знать, что наиболее полезной для здоровья считается гречневая лузга. Производится она путем очищения, пропаривания и шлифовки зерен гречихи.

Преимущества:

• экологичность;
• гигиеничность и антибактериальность – в лузге не заводятся клещи, и не скапливается пыль;
• массажный эффект;
• упругость;
• ортопедичность – поддерживает голову, позволяя расслабиться;
• воздухопроницаемость;
• тонкий приятный аромат;
• гипоаллергенность;
• гигроскопичность.

Недостатки:

• жесткость;
• шуршание;
• относительно большой вес;
• срок службы – 2-3 года;
• сложности в уходе;
• не удерживает тепло (летом этот недостаток превращается в достоинство).

Подушку с шелухой нельзя стирать. Ее следует периодически пылесосить и сдавать в химчистку. Кроме того, нужно просеивать, проветривать и сушить наполнитель.

Бамбук

Решая, какой выбрать наполнитель для подушек, необходимо рассмотреть свойства бамбукового волокна. Этот материал является одним из самых экологически чистых. Он изготавливается из стеблей бамбука. Их сердцевину измельчают, обрабатывают высокой температурой и превращают в тонкие эластичные волокна длиной около 20 см.

Преимущества:

• антибактериальные свойства – бамбук отпугивает вредителей;
• экологичность – при выращивании растений не используются химикаты;
• низкая аллергенность;
• эластичность и мягкость;
• воздухопроницаемость;
• гигроскопичность;
• легкость в уходе – можно стирать руками или в деликатном режиме в машине;
• долговечность – служит до 7 лет.

Подушка с бамбуковым наполнителем летом сохраняет прохладу, а зимой – тепло. Она не накапливает статическое электричество и не впитывает запахи.

• необходимо регулярно взбивать;
• при неправильной стирке или сушке волокно может деформироваться.

Латекс

Выясняя, какой натуральный наполнитель для подушек лучше, если есть проблемы со спиной, следует принять к сведению, что самыми высокими ортопедическими свойствами обладает латекс. Его получают из сока гевеи, который вулканизируют и вспенивают.

Преимущества:

• антибактериальность и гигиеничность – в подушке не заводятся клещи и микробы;
• гипоаллергенность;
• упругость;
• легкость в уходе – можно стирать при температуре 40°;
• ортопедичность – держит форму, создает опору для позвоночника, подстраивается под очертания тела;
• срок службы – 5-7 лет;
• не впитывает запахи;
• не сбивается, не комкуется.

Недостатки:

• плохо абсорбирует влагу;
• в первые недели после покупки чувствуется специфический запах;
• высокая цена.

Другие растительные наполнители

Бамбук, гречиха и латекс являются самыми популярными растительными наполнителями для подушек. Но можно найти изделия и с другими набивками, среди них:

• Водоросли. Наполнитель производится из высушенных морских растений и полиэфирных волокон, скрепленных паром. Он является гипоаллергенным, гигиеничным, гигроскопичным и воздухопроницаемым, а также лечебным, поскольку содержит микроэлементы (селен, цинк, йод, марганец), которые попадают в воздух. Минусы – мягкость и сложность в уходе за подушкой (нельзя стирать). Срок службы – 3-5 лет.
• Шелк. Набивка представляет собой множество тончайших натуральных шелковых нитей. Материал характеризуется гипоаллергенностью, мягкостью, упругостью, гигиеничностью, гигроскопичностью, а также терморегулирующими свойствами. Минус – высокая цена таких подушек. Срок службы – 10-15 лет.
• Хлопок. Вспушенные волокна хлопка хорошо впитывают влагу, пропускают воздух, удерживают тепло и не вызывают аллергии. Но такое изделие быстро деформируется в процессе использования. Срок службы – 1-2 года.
• Травы – лаванда, мята, чабрец, шишки, хмеля. Они источают приятный аромат, помогающий расслабиться. Подушки с такой набивкой применяются в качестве дополнительных постельных принадлежностей.

Наполнители подушек животного происхождения

Пух-перо

Отвечая на вопрос, какой наполнитель для подушек лучше, многие люди, не задумываясь, скажут: пух и перо. Эта классическая набивка знакома всем с раннего детства. Ее изготавливают из сырья, полученного от водоплавающих птиц – гусей, уток. Свойства подушки зависят от количественного соотношения мягкого пуха и более жестких перьев. Они могут смешиваться или помещаться в разные камеры. Сырье, полученное от гусей, считается более мягким и эластичным, чем утиное.

Преимущества:

• мягкость;
• регулировка теплообмена;
• гигроскопичность;
• воздухопроницаемость;
• удерживание тепла;
• быстрое восстановление формы подушки после взбивания;
• срок использования – 5-7 лет.

Недостатки:

• риск появления клещей и скапливания пыли;
• низкая ортопедичность подушки – плохо поддерживает позвоночник;
• высокая аллергенность;
• сложность в уходе – необходимо периодически чистить и сушить перо;
• впитывает запахи;
• качественные подушки стоят дорого;
• колючие перья могут вылезать из наперника.

Шерсть

Овечья шерсть содержит ценное вещество – ланолин. Этот животный воск обладает лечебными свойствами при ревматизме и болях в суставах. При производстве наполнителя для подушек шерсть обрабатывают высокой температурой. Это позволяет очистить ее и сохранить ланолин.

Преимущества:

• эластичность;
• гигроскопичность;
• воздухопроницаемость;
• лечебный эффект;
• удерживание тепла;
• отталкивание грязи;
• срок использования – 3-5 лет.

Недостатки:

• риск размножения моли и клещей;
• высокая аллергенность;
• может усугубить течение астмы;
• скатывается, деформируется;
• подушку нельзя стирать.

Сходными характеристиками обладает конский волос, но он более жесткий, чем шерсть. Им обычно дополняют другие набивки для увеличения упругости и ортопедичности подушек.

В современных постельных принадлежностях очень часто комбинируются разные материалы, например, мягкий гусиный пух с упругим латексом. За счет этого значительно улучшаются потребительские свойства изделий.

Синтетические наполнители для подушек

Комфорель и холлофайбер

Наиболее востребованные синтетические наполнители для подушек производятся на основе полиэфира (полиэстера). Основные из них:

• холлофайбер – нетканый материал, состоящий из спиралевидных полиэфирных волокон, которые образуют множество воздушных полостей;
• комфорель – полиэфир, обработанный высокой температурой, антибактериальной пропиткой и силиконом, представляющий собой большое количество мелких упругих шариков диаметром до 7 мм.

По сути, свойства этих наполнителей идентичны. Неодинаковые названия связаны с тем фактом, что материалы были разработаны и запатентованы разными компаниями.

Преимущества холлофайбера и комфорели:

• воздухопроницаемость;
• гигроскопичность;
• низкая аллергенность;
• регулировка теплообмена;
• упругость и мягкость;
• небольшой вес;
• легкость в уходе – подушки разрешается стирать;
• прочность;
• гигиеничность;
• не накапливают статическое электричество;
• не впитывают запахи;
• доступная цена;
• срок службы – 5 лет.

Единственный минус наполнителей на основе полиэфира – при длительной эксплуатации и неправильном уходе они могут сбиваться в подушке в комки.

Синтепон

Предшественник холлофайбера и комфорели – синтепон. Он применяется при изготовлении недорогих подушек.

Достоинства материала:

• мягкость;
• воздухопроницаемость;
• гипоаллергенность;
• легкость в уходе.

Недостатки:

• быстро теряет форму;
• срок службы – 1-2 года;
• не обеспечивает необходимую поддержку позвоночнику.

Гель

Гелевые подушки – новейшее изобретение. Чаще всего их основой является латекс или высоковязкая пена, к которым добавляются вставки с гелевым наполнителем.

Преимущества:

• гигиеничность;
• гипоаллергенность;
• подушки подстраиваются под анатомические особенности человека, снижая нагрузку на позвоночник;
• обладают эффектом памяти;
• характеризуются охлаждающим и массажным действием;
• длительный срок службы.

К минусам изделия можно отнести высокую цену, необходимость привыкать к нему, а также бесполезность охлаждающего эффекта зимой.

Шарики пенополистирола

Однозначный ответ на вопрос, какой наполнитель лучше в подушке для беременных, – мельчайшие шарики пенополистирола (antistress). Именно ими наполняют причудливые подушки в форме букв U, Г, С, которые облегчают жизнь будущим мамам.

Преимущества:

• отводят тепло;
• обеспечивают поддержку тела;
• не вызывают аллергию;
• не накапливают запахи;
• поддерживают тело.

Недостатки:

• шуршание;
• легкий запах пластика;
• сложность в уходе – нельзя стирать.

Пена с эффектом памяти

Memory foam – высокоэластичный пенополиуретан с эффектом памяти. Применяется для производства ортопедических изделий.

Преимущества:

• обеспечивает комфорт благодаря «запоминанию» формы тела человека и наилучшей поддержке позвоночника;
• гипоаллергенность;
• гигиеничность;
• легкость в уходе – нужно просто периодически стирать наволочку;
• срок – 4-5 лет.

Недостатки:

• высокая цена;
• своеобразный аромат;
• жесткость, которая может повышаться при низких температурах;
• плохая воздухопроницаемость.

Как выбрать?

При выборе подушки стоит изучить достоинства и недостатки каждого наполнителя, а затем определить значимые для себя критерии. Основные рекомендации:

• При наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом следует отдавать предпочтение материалам с ортопедическим эффектом – латексу, memory foam, гречневой лузге.Если есть аллергические заболевания или астма, лучше отказаться от натуральных наполнителей животного происхождения.
• Людям, страдающим от заболеваний суставов и ревматизма, подходят подушки с шерстью и конским волосом.
• В случае повышенной потливости постельные принадлежности из латекса и memory foam могут доставлять неудобства.
• При отсутствии проблем со здоровьем, можно остановить выбор на изделиях с бамбуком, холлофайбером, комфорелью.
• Если в доме поддерживается преимущественно высокая температура, то для сна можно выбрать подушки с шелком и гелем.
• Решая задачу, какой наполнитель подушки выбрать для детей, стоит остановить выбор на гипоаллергенных, воздухопроницаемых и гигиеничных материалах, которые хорошо держат форму, – гречке, бамбуке, холлофайбере, латексе.
• Беременным женщинам подходят постельные принадлежности, наполненные холлофайбером и пенополистирольными шариками. За счет эластичности они помогут принять наиболее удобное положение тела.
• Для диванных подушек оптимальные материалы – комфорель и холлофайбер. Они отлично держат форму и легко очищаются.

При выборе наполнителя для подушки следует учитывать его качественные характеристики, особенности ухода и предполагаемый срок службы. Обязательно нужно провести «примерку» постельной принадлежности – полежать на ней хотя бы 15-30 минут. Если чехол изделия открывается, стоит заглянуть внутрь и оценить состояние набивки. Кроме того, важно изучить сертификат качества, состав материала и правила ухода за ним.

Есть мнение, что самая лучшая подушка - ортопедическая. Безусловно, это отличное изобретение, которое действительно помогает избавиться от головных болей и проблем с позвоночником. На деле же такими подушками пользуется не так много людей, как можно подумать: почти треть из тех, кто купил для себя подушку этого типа, после первой же бессонной ночи перелег на обычную. Почему же? Во-первых, ортопедические подушки слишком жесткие, они не дают никакой «свободы маневра» для головы. К тому же многие любят спать на боку или на животе, а ортопедическая подушка предназначена только для сна на спине. Поэтому купить лучшие подушки для сна вовсе не означает, что они непременно будут ортопедические.

Рассмотрим обычные подушки , которые приобретает большинство людей, без жестких валиков под шею и углублений по форме затылка. Пухлые, мягкие и уютные - именно такие, на которых хочется склонить уставшую голову и крепко заснуть. Декоративные, украшающие диван или мягкий уголок подушки, тоже не подходят для этой цели, их назначение - дополнять интерьер и максимум быть опорой под спину сидящему на диване человеку. - это те, на которых удобно лежать, крепко спать, а наутро не болит шея или голова. И модели таких идеальных подушек для всех разные.

Как правильно выбрать подушку.

Когда голова правильно расположена на подушке, мышцы шеи и спины полностью расслабляются, а позвоночник принимает ровное положение, при котором кислород через кровь беспрепятственно поступает в головной мозг. Неверно выбранная подушка приводит к принятию позы, когда важные кровеносные сосуды испытывают давление, особенно, если это слишком пухлая или высоко расположенная относительно горизонтальной поверхности подушка.

Медицинские работники советуют высоту подушки соотносить с шириной плеча, тогда хорошее кровоснабжение головы гарантируется - ведь она будет находиться в одной плоскости с позвоночником. Очевидно, что для каждого человека высота подушки может быть различной. Что же касается формы, тут все просто - только квадрат или прямоугольник, а причудливые сердечки, полуовалы и прочее оставьте в качестве декора интерьера.

Материалы наполнителя.

Какую подушку лучше купить для сна мы разобрались, осталось выбрать материал наполнителя. От него зависит степень жесткости подушки, экологические и гигиенические показатели и стоимость. Вопреки расхожему мнению о пользе всего натурального для аллергиков, как раз натуральные наполнители вроде перьев, пуха или шерсти животных чаще всего вызывают сильнейшую аллергию. К тому же в таких подушках, если немножко нарушить правила эксплуатации, развиваются бактерии, грибки и микроскопические чрезвычайно вредные микроорганизмы.

Гипоаллергенные синтетические наполнители намного практичнее во всех отношениях: их проще стирать, это можно делать в автоматических машинках, сушить в любом удобном месте. Стоят подушки с наполнителями из синтепона и холофайбера совсем недорого, чуть дороже обойдутся силиконовые изделия. Какой именно вид наполнителя выбрать - решать потребителям, поскольку все они имеют свои достоинства, но не лишены и некоторых недостатков. Как бы не продвигалась вперед химическая промышленность, подушки из перьев и пуха птиц - самые комфортные и любимые. Если за ними своевременно правильно ухаживать, они прослужат очень долго, даря комфортный сон в любой позе.

Наполнители для подушек бывают синтетическими и натуральными. Каждый из них имеет свои особенности.

Большинство покупателей привлекает в содержимом именно натуральность. Однако такие наполнители показаны не всем. Главная проблема, которую они способны вызвать – аллергическая реакция. Также большинство из них требуют специального ухода, имеют высокую стоимость.

Подушка пуховая или пух-перо

Изделия с таким наполнением являются классикой. Многие поколения отдавали предпочтение именно перьевым подушкам. Сейчас они также остаются на пике популярности. При покупке стоит обратить внимание на некоторые особенности:

• лучшими считаются утиный и гусиный пух. Они позволяют воздуху циркулировать, хорошо удерживают тепло, впитывают лишнюю влагу, быстро высыхают;
• хорошая пуховая подушка должна быстро восстанавливать форму. Выбирая, нажмите на ее поверхность. Если изделие быстро принимает первоначальный вид – можно покупать;
• качественный товар содержит больше пуха, чем пера. Такие подушки упругие, мягкие, отлично стираются в машинке.

Признанным качеством отличаются трехкамерные подушки. Внутренний слой заполнен кончиками перьев, а две другие камеры – пухом. Благодаря такому расположению изделие получается мягким, упругим, комфортным для сна.

Внимание! Наполнитель пух-перо не подойдет людям, склонным к аллергии.

Изделия с пухом и пером требуют химической чистки 1 раз в полгода, проветривания, просушивания, чтобы не допустить появления пылевых клещей.

Наполнитель гречишная лузга

Большую популярность приобретают растительные наполнители. Подушки с шишками, ароматными травами, давно не редкость в магазинах. Производители утверждают, что гречишная лузга способна обеспечить крепкий сон, отдых позвоночнику и бодрое утро.

Основные преимущества, которыми обладает это наполнение:

• эффект анатомической памяти. Лузга принимает контуры головы и шеи, обеспечивая правильное положение позвоночника во время сна;
• массажное воздействие. Благодаря твердой структуре шелуха массирует кожу, усиливая кровоток;
• безопасность. Лузга – абсолютно натуральный продукт, получаемый при переработке гречихи. Перед изготовлением подушек ее обрабатывают специальным экологически чистым составом, чтобы внутри не заводились насекомые.

Главный минус использования таких изделий – быстрый износ. Подушка прослужит максимум 3 года. За это время шелуха истирается, превращаясь в пыль.

Согласно отзывам, многие покупатели отмечают долгое привыкание к таким изделиям. Шуршание лузги, мягкий покалывающий эффект первое время вызывают дискомфорт при засыпании. За изделием требуется специальный уход: проветривание, химическая чистка. Стирать такую подушку нельзя.

Наполнитель натуральный шелк

Подушки с шелком отличаются высоким качеством. При их производстве используют нити, получаемые из коконов тутового шелкопряда. Содержащийся в них серицин обладает антимикробным действием. Благодаря ему в изделиях не заводятся пылевые клещи.

Шелк оптимально подходит для сна: поддерживает комфортную температуру, обладает прочностью, мягкостью. Согласно отзывам специалистов, он также оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Единственный минус таких изделий – высокая стоимость.

Наполнитель бамбук

Поклонникам натуральных волокон понравится бамбук. При изготовлении аксессуаров для сна используют обработанные специальным образом бамбуковые стебли. Они становятся белыми, мягкими, на ощупь похожими на вату.

Бамбуковые подушки обладают рядом преимуществ:

• гипоаллергенность. Использовать их можно всем, даже маленьким детям;
• экологичность. При изготовлении применяется только натуральное сырье;
• охлаждающий и освежающий эффект. Волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, впитывает влагу, оставаясь при этом прохладным и не удерживая запахи;
• простой уход. Подушка хорошо выдерживает машинную стирку.

Внимание. Главный недостаток изделий – быстрая потеря формы. Бамбуковое волокно обладает повышенной сминаемостью, поэтому в процессе сушки изделие необходимо периодически встряхивать. Прослужит подушка с бамбуковым наполнением около 3 лет.

Синтетические наполнители

Искусственное волокно, используемое при изготовлении, бывает двух видов: мягкое и твердое. Мягкими считаются холлофайбер, комфорель, синтепон. К твердым относят полистироловые шарики.

Мягкое искусственное волокно

Подушки с наполнением из синтепона, холлофайбера и других синтетических волокон имеют неоспоримые плюсы:

• не вызывают аллергии. Спать на такой подушке можно людям, подверженным аллергическим реакциям;
• маленький вес. В отличие от тяжелых подушек с гречишной лузгой, синтетические волокна легкие, мягкие;
• не имеют запаха. Они обладают прекрасной гигроскопичностью, пропускают воздух;
• в них не заводятся пылевые клещи.

Совет. Выбирайте подушку среднего или высокого ценового сегмента. Дешевые изделия быстро сминаются, теряют форму, становятся непригодны к использованию.

Полистироловые шарики

Такой наполнитель обладает повышенной жесткостью. При использовании они поддерживают тело в одном положении, обеспечивая разгрузку шейного отдела позвоночника.

Выбирая, обратите внимание на следующие особенности:

• отсутствие запаха. По технологии при производстве должен применяться пищевой вспененный полистирол. Он не имеет запаха. Если у подушки есть специфический аромат, от покупки лучше отказаться. Скорее всего, в ней содержится технический полистирол;
• издаваемые звуки. Подушки наполняют крупными или мелкими шариками. Если добавлены крупные – изделие шуршит, что может вызвать дискомфорт при засыпании. Мелкий полистирол при использовании не издает звуков, на ощупь напоминает песок.

Совет. Функциональные качества подушки не зависят от размера полистироловых шариков. Выбирать следует исходя из ощущений комфорта и качества изделия.

Подушки для беременных

В период ожидания малыша наполнение должно быть комфортным и безопасным. Будущим мамам лучше не рисковать, отказаться от растительных наполнителей: эвкалипта, травяных сборов. Они хоть и обладают успокаивающим действием, но способны вызвать аллергию.

Согласно отзывам беременных, хорошим вариантом являются синтетические наполнители. В первом триместре беременности лучше подобрать подушку, в которой используется синтепон, холлофайбер. Благодаря мягкости они обеспечивают комфорт во время отдыха.

Во второй половине беременности отлично подойдут изделия с полистироловыми шариками. Подушка специальной U-образной формы, наполненная шариками, позволяет решить главную проблему будущих мам – невозможность сна лежа на животе. Твердый наполнитель обеспечивает поддержку, комфортно облегает, фиксирует живот. Кроме того, синтетические волокна не провоцируют появление аллергических реакций.

Выбор лучшего наполнителя зависит от индивидуальных предпочтений, состояния здоровья, финансовых возможностей. Помните, что человек спит почти треть жизни. Поэтому перед покупкой не забывайте оценить качество и попробовать прилечь на выбранное изделие. Комфортные ощущения позволят подобрать любимую подушку, с которой не захочется расставаться по утрам.

Как выбрать подушку — видео

Еще не создана такая подушка, которая подошла бы любому человеку. Ведь при выборе очень важно учитывать индивидуальные особенности анатомии тела и даже любимую позу для сна.

Если проспать всю ночь на некомфортной подушке, утром вместо бодрости и легкости будут досаждать боли в шее, голове, руках и спине. При снижении качества сна о хорошем самочувствии не может быть и речи. Болевые ощущения дополнятся состоянием разбитости и усталости. И это еще не все. Использование неправильно подобранного изделия способно привести к искривлениям в шейном и грудном отделах позвоночника, а также к развитию остеохондроза. А вот качественная спальная принадлежность с подходящими жесткостью и высотой помогает поддерживать шею и расслаблять тело. Правильно выбранная и удобная подушка - залог здоровья и хорошего сна.

Параметры удобной подушки

Вы страдаете от бессонницы или храпа, у вас по утрам немеют плечи, болит шея и спина? Обратите внимание на свою подушку. Вполне возможно, что ее жесткость или толщина вам не подходят. Когда человек во время сна подкладывает под голову кулак или сложенные ладони, это значит, что ему требуется купить более высокое изделие. Если ваша голова периодически съезжает с нее на матрас, следует подыскать вариант пошире.

Чтобы выбрать подходящую именно вам подушку, необходимо обязательно учитывать такие критерии:

1. Габариты. Как правило, они стандартизированы. Поэтому с покупкой наволочек проблем не будет. Подушки бывают 2 видов: 70х70 см (самый популярный размер) и 50х70 см (так называемый евроразмер). Выбор должен основываться на возрасте будущего владельца изделия, его личных предпочтениях и ширине матраса (он не должен быть слишком узким).
2. Жесткость. При заболеваниях позвоночника или сне на боку целесообразно приобрести максимально жесткую спальную принадлежность. Средний уровень жесткости подойдет для тех, кто в основном спит на спине. Мягкое изделие оценят любители спать на животе (учтите, что в таком случае нужен мягкий матрас).
3. Высота. Если человек имеет обыкновенное телосложение, этот показатель может составлять от 8 до 14 см. Крупным и широким в плечах нужно обратить внимание на варианты от 14 до 17 см.

Форма классической спальной принадлежности - прямоугольник либо квадрат. Однако при заболеваниях позвоночника они не способны правильно поддерживать шею и голову.

Тем, у кого есть проблемы со спиной, желательно пользоваться ортопедическими изделиями. Они имеют форму полукруглого валика или же прямоугольника со специальным углублением, предназначенным для головы.

Как правильно выбрать

После отдыха на удобной подушке человек не должен испытывать дискомфорт. Правильно подобранное изделие обеспечивает полноценный сон, утреннюю бодрость и восстановление сил. Невероятно, но эта спальная принадлежность может оказывать влияние на уровень работоспособности, самочувствие и даже на настроение.

Появившаяся с утра боль в шее и онемевшие плечи чаще всего сигнализируют о том, что подушка, которой вы пользуетесь, не подходит вам по жесткости или по высоте.

Если вы решили купить новую, необходимо учитывать такие моменты:

• идеальный вариант, когда высота изделия равна ширине плеч его будущего владельца;
• высоту подушки следует подбирать согласно степени жесткости матраса (если он очень жесткий, то вам понадобится высокая);
• насколько жесткой должна быть спальная принадлежность, зависит от любимой позы во сне (об этом можно прочитать выше).

• уютная, на ней комфортно спать;
• сохраняет свою изначальную форму;
• не издает неприятные запахи и не поглощает их извне;
• не содержит в своем составе аллергены;
• за ней легко ухаживать;
• достаточно прочная;
• хорошо пропускает воздух, не удерживает влагу, сберегает тепло, в ней не могут развиваться вредоносные микроорганизмы (данный пункт относится к наполнителям).

Прежде чем купить понравившуюся вам спальную принадлежность, вспомните этот список и убедитесь, что она соответствует всем перечисленным требованиям.

Натуральные наполнители

Наполнители, относящиеся к этой категории, могут иметь как растительное, так и животное происхождение. Растительные чаще всего представлены гречневой лузгой, разнообразными высушенными травами (в том числе и лекарственными), латексом, волокнами эвкалипта и бамбука.

Набивка животной природы - материал, который человек получает от какого-либо животного (как правило, это перья, пух и шерсть). Важный момент: подушки, наполненные природным материалом, не рекомендуется использовать аллергикам.

Растительный наполнитель

Это могут быть сушеные травы и гречневая лузга. «Гербарий» внутри подушки сегодня не так популярен, как иные разновидности набивки. А вот гречневая лузга пользуется спросом. Ее считают весьма полезной для здоровья. Наполненные ею спальные принадлежности получаются достаточно жесткими.

Травяная подушка для постоянной эксплуатации не годится. Ее можно применять в лечебных целях (например, при бессоннице) и не дольше недели.

Латекс

Это затвердевший млечный сок каучуконосного растения. Он один из лучших натуральных наполнителей. В нем очень удачно сочетаются мягкость и упругость. Еще одно весомое преимущество - продолжительный срок службы.

Бамбук

Это поистине уникальный материал для набивки. Он не просто натуральный, но еще и дышащий, антибактериальный и гипоаллергенный. Дополнительными плюсами являются долговечность, легкость в уходе и доступность.

Недостаток бамбукового волокна заключается в том, что оно совершенно не подходит для использования в условиях повышенной влажности воздуха. Такая подушка быстро впитывает влагу и попросту не успевает хорошо высохнуть.

Кроме того, в отзывах пользователей можно встретить нарекания на повышенный уровень жесткости.

Пух

Это проверенный временем классический наполнитель. Он мягкий, приятный и легкий. Пух бережно сохраняет тепло и держит форму подушки. Вместе с тем, этот материал чрезвычайно привлекателен для пылевых клещей.

Чтобы спальная принадлежность не стала опасной для здоровья, следует отдавать ее на чистку и реставрацию через каждые 5 лет.

Верблюжья и овечья шерсть

Как и пух, превосходно сохраняет тепло. Также она обладает целебным воздействием на организм (наверняка многие наслышаны о часто рекламируемом поясе из овечьей шерсти). Шерстяную подушку можно использовать не только для сна, но и для прогревания больных участков тела.

Однако нужно учитывать, что она столь же привлекательна для пылевых клещей, как пуховая или перьевая.

Искусственная набивка

Искусственные (их еще называют синтетическими) наполнители - продукт, сделанный человеком. Чаще всего в подушки кладут синтепон, силикон, холлофайбер и комфорель. Подушки, набитые такими материалами, очень легкие, мягкие, приятные на ощупь и, что самое важное, гипоаллергенные. В них не заводятся пылевые клещи. Уход за синтетическими изделиями предельно простой. Их даже можно самостоятельно стирать. Существенным недостатком считается сильное проваливание.

Синтепон

Наполненные им подушки - самые доступные по цене. Пожалуй, это единственное их достоинство. Синтепон быстро сминается и теряет форму. Голова на нем потеет, так как он плохо пропускает воздух.

Силикон

Сочетает упругость и мягкость. Благодаря ему подушка длительное время удерживает первоначальную форму и сохраняет объем. Силикон хорошо пропускает воздух, за ним легко ухаживать. В продаже есть изделия с разной высотой и плотностью. Таким образом, каждый может подобрать для себя подходящий вариант.

Незначительный минус данного материала - способность накапливать статическое электричество.

Комфорель

Пользуется сегодня самой высокой популярностью среди искусственных набивок. Как он выглядит? Это мягкие не сминающиеся шарики, которые позволяют подушке сохранять изначальную ее форму.

Холлофайбер

Отлично заменяет перо и пух. Состав данного материала - стопроцентный полиэстер. Обладает хорошей теплоизоляцией, не источает неприятный запах и не содержит токсичных веществ. Подушку с холлофайбером можно стирать при температурном режиме 40°С. Из минусов отмечается относительно высокая жесткость.

Ортопедические изделия

Многие твердо убеждены в том, что ортопедическая подушка полезнее для здоровья и лучше обыкновенных. Действительно, так и есть. Но не для каждого человека. Попробуем разобраться, стоит ли отдавать предпочтение такой спальной принадлежности.

Когда человек спит на ортопедической подушке, его голова и позвоночник поддерживаются в правильной анатомической позиции, кровообращение в мягких тканях не нарушается, а также разгружается шея. Правда, если вы привыкли спать на животе, можете даже не тратить на нее деньги. В данном случае она совершенно непригодна.

Сегодня на рынке такие изделия представлены двумя разновысотными валиками:

• прямоугольником с центральным углублением для затылка;
• классическим квадратом со «слоеной начинкой» (по примеру матраса).

Отметим, что ортопедические модели всегда тверже обыкновенных. Это не всех устраивает. Однако степень твердости и жесткости зависит и от наполнителя. Таким образом, можно подобрать наиболее комфортный вариант. Немаловажен тот факт, что форма большинства моделей во время сна не меняется.

Если спальная принадлежность была выбрана неправильно и валик окажется чересчур жестким, вместо ожидаемых бодрости и прилива сил человек получает страдания от утренней головной боли и затекшей шеи.

От бессонницы такое изделие тоже не спасет. Ведь к нему в течение недели придется привыкать даже тем, у кого нет проблем со сном. Поэтому не покупайте ортопедическую подушку, если у вас нет соответствующего назначения

Если у вас есть какие-то проблемы с позвоночником, то перед тем как купить ортопедическую спальную принадлежность, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет выбрать именно ту модель, которая облегчит состояние в вашем случае.

Делаем подушку своими руками

Прежде всего, нужно определиться с фасоном вашей будущей подушки. Внешний вид должен быть презентабельным и вызывать лишь приятные эмоции. В поисках примеров можно прогуляться по интернет-магазинам. Но гораздо лучше зайти в несколько реальных магазинов и подробно рассмотреть со всех сторон заинтересовавшие модели. Там вы не только подберете дизайн, но и поймете, какого размера будет ваша новая спальная принадлежность.

Когда размеры и фасон окончательно утверждены, переходим к выбору ткани для пошива чехла. Лучше предпочесть натуральный текстиль. Он очень приятный телу, гипоаллергенный и отлично пропускает воздух. Так как пользоваться подушкой вы будете ежедневно, ткань обязательно должна соответствовать этим критериям.

В процессе кроя не забываем о припусках на швы. Когда все детали изделия аккуратно раскроены, можно приступать к соединению их друг с другом. При этом следует помнить, что по обеим сторонам (где будут маленький и большой валики) надо оставить место, чтобы набить подушку наполнителем. Желательно вшить сюда замок-молнию. Тогда вы сможете при необходимости расстегнуть его и обновить валик (добавить или убрать набивку).

При набивании валиков наполнителем нужно следить за тем, чтобы они не оказались чересчур высокими. Для обеспечения шее ровного положения надо ориентироваться на ширину плеча того человека, кому предназначается подушка.

Ну и, само собой, перед использованием готовой спальной принадлежности необходимо пошить для нее наволочку.

Постфактум

Четкий ответ на вопрос, какая подушка наиболее удобна для сна, дать невозможно. Комфортность этого изделия - понятие сугубо индивидуальное. В основном оно зависит от особенностей физиологии и состояния здоровья, которые, как известно, у каждого свои.

Например, подросток не сможет нормально чувствовать себя на подушке среднего размера. Аллергику не удастся поспать на изделии с натуральным наполнителем. У некоторых людей вызывает стойкое отвращение еле уловимый запах от овечьей шерсти.

Самой часто совершаемой ошибкой является покупка одинаковых подушек для всех членов семьи. Если подобрать спальную принадлежность каждому отдельно, с учетом возрастных и физиологических особенностей, комфортный и здоровый сон будет обеспечен.